Šta s podvaljkom?

Prekomerna telesna težina je, iz različitih razloga, neprijatelj velikog broja žena. Nekima najviše smeta zbog estetike, neke ipak više brinu zbog zdravlja, nekim ženama određeni višak kilograma ne smeta nešto posebno, ali ni one nisu baš srećne zbog toga. Jedna od stvari koje iritiraju mnoge žene jednom kad kilogrami počnu da se gomilaju (a neke žene su genetski sklone tome da se veoma lako goje) jeste što počne da im se pojavljuje podvaljak - podvaljak definitivno ne izgleda ni lepo ni ženstveno. Plus, jednom kada se pojavi, veoma je teško osloboditi ga se.

Dakle, šta s podvaljkom? Teško da ćete konstantno držati spuštenu glavu da vam se podvaljak ne bi video - možete osetiti želju za tim, ali to nije nimalo praktično, plus je i neudobno i nezdravo. Podvaljak se tako lako javlja - plus, pošto koža vrata ima manje lojnih žlezda, suvlja je nego na drugim delovima tela i onda uz podvaljak dobijete i horizontalne bore.

Da biste ublažili podvaljak i prateće bore, pomaže ako svakodnevno radite vežbe. Ne mislimo sada na redovnu fizičku aktivnost (mada bi vam ona izuzetno koristila i pomogla vam da se oslobodite viška kilograma), već specifično na vežbe za vrat: okretanje glave u pravcu ramena levo i desno, savijanje glave napred i zabacivanje unazad, okretanje glave u pravcu kazaljke na satu i obrnuto. Za ove vežbe potrebna su vam dva-tri minuta, tako da vremena za njih sasvim sigurno imate. Nisu ni naporne, tako da i kondiciju sasvim sigurno imate.

Ono što takođe pomaže jeste masaža vrata. Masaža se izvodi od poprsja prema licu. Pošto su u pitanju osetljivi delovi, potrebno je da masaža bude nežna. Kao i za vežbe, neophodno je da i masaža vrata bude redovna kako bi imala efekta.

Da ne bude zabune: uz određeni višak kilograma, podvaljak nije moguće ukloniti, ali jeste moguće učiniti podvaljak manje vidljivim. Za eliminaciju je ipak neophodno ukloniti i višak kilograma.