Srbija pod stresom :: Psiholog online ~ Burek savetovaliste

Srbija pod stresom

Svaki deseti stanovnik Srbije ne može da kontroliše stres, krivci su posao i mediji koji plasiraju "crnu sliku života"

Od stresa leči bavljenje sportom, druženje sa ljudima, društvene igre, čak i držanje kućnih ljubimaca

BEOGRAD - Svaki deseti Srbin nalazi se pod stresom visokog intenziteta koji ne može da se kontroliše, dok je više od 37 odsto stanovnika svakodnevno izloženo nekoj stresnoj situaciji, pokazuje poslednje istraživanje Instituta za zaštitu zdravlja Srbije "Dr Milan Jovanović Batut". Stres je najčešći u poslovnom okruženju, što je, prema istraživačima, posledica trke s vremenom i novcem. Najčešće bolesti koje se javljaju kao posledica stresa su depresija, visok krvni pritisak, nesanica i napetost.
Dr Lidija Ćuk-Jovanović, psihijatar u Institutu "Laza Lazarević", kaže da ovi podaci uopšte nisu začuđujući, s obzirom na uslove života u Srbiji.
- Ljudi su pod stresom zbog konstantno loših uslova života. Ovde vladaju nezaposlenost, nesigurnost u pogledu radnih mesta, male plate, mnogo se radi da bi se malo uštedelo i ljudi su u konstantnim finansijskim problemima. Prosečan građanin gubi veru u realnost, ne može da sagleda pozitivne stvari života, a to dovodi do apatije i agresije - ističe doktorka Ćuk.
Ona dodaje da su depresija i psihosomatske bolesti posledica kontinuiranog izlaganja stresu. Na mentalno zdravlje nacije, kaže dr Ćuk, utiče i slika koju stvaraju mediji.
- Mediji donose lošu sliku života. Konstantno se plasiraju negativne vesti, koje su "udarne", dok su neke pozitivne stvari, iz kulture, sporta... plasirane u nekoliko redova. Obični ljudi ne uspevaju da nađu protivtežu i da naprave balans - ističe doktorka Ćuk.
Psiholog Katarina Stojčević kaže da bi u "traženju ravnoteže" ljudi trebalo da se posvete nekom hobiju, kulturi, zabavi, i da se više smeju.
- Naš narod uglavnom nema vremena za relaksaciju, a to jedino pomaže čoveku da postane otporniji na stres. Ovde su tračevi postali osnovna zanimacija u slobodno vreme, ali nije ni to loše. Estradne zvezde imaju život koji "obični" ljudi samo sanjaju. Kroz zavirivanje u njihovu intimu i "ocrnjivanje" čovek se prazni, jer im kvari taj lepi svet u kome on nikada neće biti, a čezne za tim - navodi Katarina Stojčević. Najbolji lek za borbu protiv stresa je, prema njenim rečima, bavljenje sportom, druženje i komunikacija sa ljudima, društvene igre, čak i držanje kućnih ljubimaca.
- Komunikacija je vrlo važna, pa čak i ona površna. Tako i jedan dobar trač može da vas odbrani od stresa. Nažalost, kod nas ne postoji kultura odlaska kod psihologa. Iako svaka firma ima psihologa, on obavlja neke rutinske stvari, a najmanje je posvećen zaposlenima. Šefovi "na razgovor" šalju zaposlenog jedino u slučaju kada je došao pijan na posao - kaže Katarina Stojčević.
S. Gavrić

Stres udara na srce

Srbija je vodeća zemlja u Evropi po broju novoobolelih od akutne koronarne bolesti srca i angine pektoris, koje se smatraju posledicama stresa. Pored toga, kao posledica nerviranja javljaju se i povišen pritisak, masnoća u krvi, gojaznost i pušenje. Povišen krvni pritisak je u 57 odsto slučajeva krivac za nastanak infarkta miokarda, pušenje je presudno u 39 procenata, povišene masnoće u krvi za 31 odsto, gojaznost za 25 procenata.

Dišite punim plućima

Međunarodna fondacija "Art of living", koja je organizovala programe za borbu protiv stresa u 148 zemalja sveta, stigla je i u Srbiju. Osnova programa je pravilno disanje, kojim bi čovek trebalo da koristi pun kapacitet pluća. Tako se telo oslobađa oko 80 odsto toksina, što znatno pomaže u smanjenju stresa. "Umetnici življenja" tvrde da odrastao čovek, izložen svakodnevnom stresu, koristi samo jednu trećinu pluća.

Izvor: Press