Neki ljudi nikada ne obole od gripa, u čemu je njihova tajna

Sprečite prehladu na vreme

Stručnjaci su primetili da jedan deo populacije, otprilike šest do deset odsto, nikada nema prehladu. Zašto? Najverovatnije zahvaljujući prirodnoj otpornosti u kojoj važnu ulogu ima pravilna ishrana i fizičko stanje organizma.


Nema čarobnog štapića koji bi mogao da nas poštedi poznatih simptoma koji traju četiri do deset dana, međutim prehladu je moguće sprečiti ali i lečiti uz pomoć prirodnih lekova i pravilne ishrane.


Nemojte da bežite od luka
Beli i crni luk su prekopotrebni ako ste prehlađeni! Zbog sadržaja fitohemikalija, ove namirnice imaju protivirusno i antibakterijsko delovanje. Luk je od davnina poznat prirodni antibiotik i antipiretik.


Supa protiv zapušenog nosa
Moderna nauka je dokazala da su naše bake imale pravo! Pileća supa je najbolji lek protiv zapušenog nosa zato što ima blaga svojstva antibiotika. Kineski vidari takođe koriste pileću supu za lečenje prehlade, ali oni dodaju i malo ginsenga. Ako vam se ginseng ne dopada, vi u svoju supicu dodajte beli luk.


Da li pomažu antioksidansi
Vitamin C
Visoke doze vitamina C ublažavaju simptome obične prehlade. Ako želite da brzo ozdravite, morate svakog dana da pijete 500 mg do 2 g vitamina C. Naravno, uvek je bolje da vitamin uzmete u prirodnom obliku, što znači da treba da jedete papriku, kupus, limun, narandže... I znajte što je plod tamniji, to u njemu ima više vitamina C.

Vitamin A
Vitamin A, tokom prehlada, ima značajnu ulogu jer je jako dobar u borbi protiv infekcija. Vitamin A daje ojačava membarane ćelija i tako pomaže u zaštiti sluznice usta, nosa, grla i pluća.

Vitamin E
Nova istraživanja su dokazala da vitamin E može da bude sjajna preventiva od prehlade. Posebno dobro dejstvo vitamin E ima kod starijih osoba. Ako se redovno uzima vitamin štiti starije osobe od raznih infekcija, a među njima je i prehlada.

Cink
Prema brojnim kliničkim studijama, osobe koje se prehlade, a uzimaju pastile cinka svakih dva do tri sata, četiri puta dnevno, oporavljaju se brže. Važno je da započnete s uzimanjem pastila cinka čim se pojave prvi simptomi respiratorne infekcije.

CDC/BT