Pri Univerzitetu u Sidneju, u Australiji, otvoren je centar za istraživanje posledica nedovoljnog spavanja na fizičko i mentalno zdravlje. Naučnici će, između ostalog, pokušati da utvrde da li postoji veza između nedovoljnog spavanja i oboljenja kao što su Alchajmerova bolest, demencija i manijakalna depresija.

Istraživači veruju da postoji nedovoljna svest o tome koliko je spavanje važno za zdravlje i da je moguće usporiti razvoj nekih degenerativnih nervnih bolesti ukoliko bolesnicima pomognu da bolje spavaju.

"Poznato je da je kod većine ovakvih bolesti i poremećaja jedan od glavnih i najvažnijih simptoma jeste poremećn ciklus sna i budnosti. Vrlo često se dešava da oboleli ne mogu da spavaju u normalno vreme - dakle noću. Prisutni su i brojni poremećaji samog sna. Nas zanima da li ovi poremećaji u učvršćivanju sna ili u ciklusu sna i budnosti mogu da posluže kao najava ozbiljnih oboljenja", kaže za BBC šef laboratorije koja će vršiti ova ispitivanja Naomi Rodžers.

Mnogi ljudi zanemaruju ogromnu važnost sna za funkcionisanje organizma.

"Znamo da je to period odmora i oporavka mozga. Veruje se da tokom REM faze sna mozak konsoliduje pamćenje - mozak tada sređuje podatke o svemu onom što nam se dešavalo tokom dana. Neka ispitivanja su pokazala da nedostatak sna može da poremeti proces učenja i pamćenja. Takođe san oporavlja i telo i različite segmente metabolizma. Kod dece na primer noću se u snu luče ogromne količine hormona rasta", kaže Rodžers.

Zato je najbolje odspavati osam sati u kontinuitetu. Naravno, u savremenom društvu mnogi to ne mogu sebi da priušte. Ljudima koji ne mogu da spavaju dovoljno dugo, savetuje se da probaju da barem odremaju tokom dana i da tako probaju da nadoknade manjak sna. Za one koji rade noćne smene i zato moraju da spavaju danju, jako je dobro da probaju da odremaju par sati pre odlaska na posao. To će im pomoći da ostanu i budniji i bezbedniji tokom noći.


Izvor: MTS-Mondo

vala spavam sasvim dovoljno, mozda i suvise

E ja imam neki od ovih poremecaja sigurno...