Proverite rad štitne žlezde



Ukoliko imate višak kilograma, često vam je hladno i patite od zatvora, proverite štitnu žlezdu.

Drugim rečima, ako se bilo koji od ovih iskaza odnosi na vas, uzrok je možda poremećaj rada štitne, to jest tiroidne žlezde. Ako ona ne luči dovoljno tiroksina i trijodtironina, hormona koji regulišu metabolizam, kontrolišu radu srca, krvotok, varenje, temperaturu tela i aktivnost mozga, metabolizam je usporen, a posledice su umor, hladnoća, usporen rad srca i višak kilograma.

Važne su komponente hormona
Da bi štitna žlezda lučila dovoljnu količinu hormona, neophodni su joj jod, vitamini A i E, magnezijum, cink i selen, kojih ima u mineralnoj vodi, jodiranoj soli, šargarepi, zelenom, crvenom i žutom povrću, ulju klica (npr. suncokreta), koštunjavom voću, morskoj ribi (treba je jesti dva do tri puta nedeljno), mahunarkama (npr. soji), integralnim žitaricama i siru.

Kombinujte ugljene hidrate sa belančevinama
Uz integralne žitarice, testenine, pirinač ili krompir uvek pojedite i malo belančevina (npr. jogurt, sir). Istraživanja su, naime, pokazala da zahvaljujući ovoj kombinaciji nivo šećera u krvi duže ostaje stabilan. To je veoma važno jer poremećaj rada štitne žlezde može da poremeti nivo šećera u krvi.

Izvor: Blic