Sok kad sam na Atkinsonovoj dijeti? :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Iskreno se nadam da neces drzati Atkinsonovu dijetu onako rigoroznu kao shto podrazumeva...

Mozes da pijesh sok naravno. Poshto atkins ne podrazumeva voce, reci ces da su vocni sokovi zabranjeni...i vec mi se dizhe kosa na glavi...

Bolje napravi sama sebi rezim ishrane koji ce imati smanjen unos ugljenih hidrata,ali ne u potpunosti,jer kao shto verovatno znash, UH hrani mozak,utiche na sve mozdane funkcije,,itd."omogucava ti energiju" u nedostatku boljeg izraza.
Ako ishta znash o Atkinsonovoj dijeti,onda pretpostavljam da si upoznata na kom principu (metabolichkom) je ona zasnovana.
Ako ipak ne znash evo da ti pojednostavim:
Da bi se oslobodila energija ugljeni hidrat (masti,seceri) mora da se sagoreva. Da bi metabolizam mogao normalno da funkcionishe.Kad organizmu uskratish dnevni unos UH,enzimi koji razlazhu secere i masti posezhu za onim shto im je na raspolaganju, u tom sluchaju naslagama masti u organizmu. Cela misterija. Dalje,Atkinson kazhe da ako se unese i najmanja kolichina UH putem hrane, proces biva obustavljen,tj mozes da se slikash. E aj sad logichno rasudjivanje: organizam posezhe za UH,prvo onim koji dospe u zheludac,dakle onim koji prvi dospe u krv i njega ce prvog da razlozhi tj. sagori. Sad recimo , ti uneses pola parcheta hleba uz ruchak bez UH,dakle vrlo malu kolichinu.Znachi prvo se troshi taj UH, tj UH iz hleba koji si pojela, i poshto je to jako mala kolichina, a organizam je aktivan (nisi u komi), treba mu josh i onda prelazi na tvoje naslage masti. Eto ceo proces je taj. Znachi ako unesech malo ugljenog hidrata, a treba da uneses i smesh slobodno,nishta se bitno ne deshava, tvoje masne naslage ce se i dalje topiti, tj bice polako troshene, bez da osecas umor, nemoc, vrtoglavice, da ti razmisljanje bude usporeno i opshte stanje loshe.

Sve ovo ti pishem iz razloga shto sam pre godinu ipo dana imala 76 kilograma.Sad imam 58.Napravila sam samoj sebi rezhim ishrane sa smanjenim unosom UH, koji je chinio da mrshavim zdravo,skoro podjednako brzo kao sa Atkinsonom,ali 100 puta pametnije. Sve meni bliske osobe koje su se takodje ovoga pridrzavale, smrsale su veoma brzo, bez negativnih propratnih efekata koje bi sigurno imali da su se u potpunosti lisili UH.

Jela sam svo voce sem banane, jela sam pola do jedne cele krishke crnog ili razhanog hleba dnevno,maslinovo ulje u salatama od svog povrca, sva kuvana jela (nisam preterivala sa pasuljem i krompirom),meso na sve moguce nachine (sem pohovanog),ribu,jaja u svim oblicima (ne preterivati sa zhumancima zbog holesterola),jednom u dva dana popila sam jogurt ili pojela kiselo mleko. Sve ostale mlechne proizvode sam izbacila.Izbacila sam testo,suhomesnate proizvode,sve slatkishe (kad ti padne secer pojedi kashiku meda,zaboravi na vestacki zasladjivac-dokazano visoko kancerogen),slobodno stavi malo zhutog ili braon secera u kafu .Pij vocne sokove, leto je, cedi sve shto mozes, ako imash sokovnik, nishta bolje nisi mogla da izmislish za svoj organizam. Limunade,sok od paradajza, cajeve, multivitu. Izbaci sve grickalice. Pij multivitamin jedna sumeca dnevno plus 500 mg C vitamina u prahu.

Jedi na ovaj nachin 15 dana. Ako ne postignesh rezultat,znachi da imash jako spor i "ustaljen" metabolizam, produzhi josh nedelju dana. Do tada bi vec trebalo da skinesh vishe od 5 kilograma. Posle maksimalno 3 nedelje, uvrsti neki od nemasnih ili slabo masnih sireva, mleko (ako ga pijesh), jogurt ili kiselo mleko svaki dan i josh pola krishke hleba. Tako jedi dve nedelje. Ako zelish da skidas josh, ponovo se vrati na prvobitni nachin 2 nedelje. Ne zamaraj se previshe u toku ove ishrane. Tek kad prestanesh baci se na sport i rekreaciju.Sve shto skinesh, nece se vratiti, jer si potpuno promenila rezhim ishrane,hranis se zdravo,metabolizam je pocheo da se navikava. Bar ne za prvih godinu do godinu i po dana ,ako uspesh da ne unosish grickalice, testa i slatkishe u neogranichenim kolichinama.

Eto, budi pametna, zaboravi Atkinsona i smrshaj zdravo.Ako imash bilo kakvo pitanje, ne uzdrzavaj se Smiley

Srecno!