Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
Trenutno vreme je: 28. Jul 2025, 14:29:57
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 0 gostiju pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Lažite stomak!  (Pročitano 447 puta)
28. Mar 2007, 22:49:53
Administrator
Capo di tutti capi


Underpromise; overdeliver.

Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke Odustao od brojanja
Zastava 44°49′N - 20°29′E
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.20
mob
Apple iPhone 6s
LAŽITE STOMAK!

Grickalicama, voćem, povrćem i proteinskom hranom može da se zavara glad i mršavi bez dana gladovanja



Američki nutricionisti otkrili su načine pomoću kojih možete da zavarate glad i uspešno smršate čak i kad imate tako dobar apetit da ne možete da preživite ni dan gladovanja.

Razmišljanje o svakoj kaloriji, po pravilu, vodi psihičkom i fizičkom iscrpljivanju, a pre ili kasnije ponovno se vraćamo svakodnevnom prejedanju. Doktorka Barbara Rols, nutricionistkinja na Univerzitetu Pen Stejt, smatra da se ljudi vrlo retko prejedaju zato što su gladni.

Ono proizlazi iz vrlo raznolikih razloga. Na primer, kad skuvate dobar ručak, nećete da ga bacate, iako ste siti, samo zato što ćete se osećati kao da ste bacili novac koji ste potrošili na tu hranu.

Tu su i već poznati razlozi prejedanja: depresija, stres ili stvaranje osećaja sigurnosti i zaštićenosti od svakodnevnih problema. Od svih navedenih razloga, nijedan ne odgovara stvarnoj potrebi organizma jer uzimamo hranu kako bismo namirili potrebe psihe.

Ipak, rešenje postoji, a najvažnije je privići želudac na hranu koja će izazvati osećaj sitosti i tako sprečiti stalni unos kalorija. Unosom voća i povrća, pijenjem nekoliko litara vode na dan i, suprotno od dosadašnjih mišljenja, grickanjem između obroka može uspešno da se smrša i pronađe put do vitkosti, a što je najvažnije, sve će se dogoditi bez mučnog izgladnjivanja.

Velike količine voća i povrća

Voće i povrće obiluju vodom i vlaknima, zbog čega vrlo brzo stvaraju osećaj sitosti. Nutricionisti preporučuju njihovo konzumiranje u ogromnim količinama jer sadrže vrlo malo kalorija.


Međutim, da vam ne bi dosadila ista hrana, svaki dan pokušajte s kombinovanjem različitih vrsta voća i povrća. Ovo vam je i idealno vreme da eksperimentišete nekim vrstama koje dosad niste probali.

Grickanje između obroka je zdravo

Prema najnovijim saznanjima stručnjaka, grickanje između obroka je zdravo! Međutim, to ne znači da smete da jedete čips ili slatkiše, nego hranu bogatu proteinima, poput lešnika i sira. Oni brže zasićuju, pa nećete imati potrebu za velikom količinom. Mnogi nutricionisti preporučuju grickanje, jer se tako izbegava prejedanje za večerom, a ujedno se i mršavi, ali nemojte od grickanja da napravite novi obrok.

Proteinska hrana brže zasićuje

Iako su stručnjaci dugo vremena savetovali izbegavanje hrane s velikom količinom proteina, ako želite da smršate, nova istraživanja dokazuju suprotno. Ljudi koji su u studiji prvo jeli hranu sa 15 odsto proteina, a posle im je povećan nivo na 30 odsto, rekli su da su se u prvoj fazi osećali sitije. Rezultati su pokazali da su i izgubili više kilograma. Dakle, unesite u jelovnik meso, ribu i jaja.

Izvor: Press
IP sačuvana
social share
Pobednik, pre svega.

Napomena: Moje privatne poruke, icq, msn, yim, google talk i mail ne sluze za pruzanje tehnicke podrske ili odgovaranje na pitanja korisnika. Za sva pitanja postoji adekvatan deo foruma. Pronadjite ga! Takve privatne poruke cu jednostavno ignorisati!
Preporuke za clanove: Procitajte najcesce postavljana pitanja!
Pogledaj profil WWW GTalk Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Trenutno vreme je: 28. Jul 2025, 14:29:57
nazadnapred
Prebaci se na:  
Oznake: ite stomak

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.057 sec za 16 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.