Kako da se oslobodite bolova na prirodan način
Smirite oluju u glavi
Autor: CDC/MA | 20.11.2007 - 06:00

Stručnjaci smatraju da glavobolja nastaje bilo zbog iznenadnog širenja i, zatim, ponovnog sužavanja krvnih sudova u moždanoj kori, bilo usled upalnih procesa u krvnim sudovima mozga. Međunarodno udruženje za borbu protiv glavobolje razlikuje oko 160 različitih vrsta glavobolje, od kojih su najvažnije tenziona glavobolja, migrena i bolovi koji nastaju pod dejstvom lekova.

Tenziona glavobolja
Reč je o najčešćem obliku glavobolje koji se u većini slučajeva prvi put javlja između 20. i 30. godine života. Povremeni bolovi kasnije mogu da prerastu u hroničnu tenzionu glavobolju. Tup, tišteći bol u celoj glavi može da bude slabog ili srednjeg intenziteta. Često počinje u predelu potiljka ili čela, ponekad zahvata oči i lice, a karakterističan je i osećaj umornih očiju.
Stručnjaci preporučuju osobama koje pate od glavobolje da primenjuju različite metode za ublažavanje simptoma kako bi ustanovili šta je najdelotvornije. Držite na čelu peškir natopljen hladnom ili toplom vodom, radite nešto što će vam odvratiti pažnju, bavite se nekim sportom, na primer, trčanjem, lezite u toplu kupku, masirajte glavu kockicama leda, unosite što više tečnosti svakog dana, spavajte ili, jednostavno, lezite i opustite se.

Migrena
Za migrenu je karatkerističan snažan bol koji obično zahvata polovinu glave, a kod trećine pacijenata širi se na celu glavu. Bol se pojačava prilikom fizičkog napora i ponekad ga prate mučnina, kao i osetljivost na svetlost i buku. Često migrena „najavljuje svoj dolazak“ satima ili danima ranije. Simptomi su izrazita razdražljivost, umor i pojačana osetljivost na miris i ukus. U tom slučaju, pomoći će vam vežbe opuštanja, na primer, naizmenično grčenje i opuštanje mišića.

Preterano uzimanje lekova
Ako konzumirate analgetike, glavobolja može da se javi svaki dan. Već posle pet godina uzimanja aspirina i paracetamola javljaju se neprekidne glavobolje. Da biste sprečili nastanak neprekidnih glavobolja, nikada ne uzimajte lekove tri dana zaredom i češće od dva puta nedeljno.
Ako vas često boli glava, radi kontrole, izvesno vreme izbacite iz upotrebe određene namirnice. Izazivači glavobolje mogu da budu prikriveni.

Kako pravilno da uzimate lekove
- Tablete uvek pijte sa mnogo vode i u uspravnom položaju kako bi lek što pre prošao kroz jednjak i dospeo u digestivni trakt
- Nikada ne uzimajte više analgetika istovremeno, jer to može da dovede do neočekivanih i opasnih interakcija
- I analgetike koji se izdaju bez recepta uzimajte najviše deset dana mesečno i maksimalno tri dana zaredom
- Pravilo glasi: Onoliko koliko je neophodno, što manje moguće! Poštujte propisane doze, ali počnite sa najmanjom. Po pravilu ne bi trebalo da uzimate više od jedne do dve tablete odjednom
- Česte glavobolje zahtevaju lekarski pregled

Izvor: Blic