Sladoled-dijeta topi kilograme u mjesec dana



Kao dodatak zdravoj i raznovrsnoj prehrani sladoled pomaže u mršavljenju. Tajna je u kalciju jer dijete siromašne mineralima onemogućuju sagorijevanje kalorija, pokazala su posljednja istraživanja. Kad organizam ne dobiva dovoljno kalcija, masne stanice pohranjuju više masti, a njihov se broj znatno povećava.
Što je veći broj masnih stanica u tijelu, to su predispozicije za povećanje tjelesne težine  veće. Pridržavate li se sladoledne dijete, organizam će dobiti optimalne količine kalcija, zato će i mršavljenje biti brže. Osim toga kosti će vam biti čvršće, smanjit ćete mogućnost za obolijevanje od osteoporoze i ublažiti simptome PMS-a.
Tijekom dijete, osim što svakodnevno morate pojesti kuglicu sladoleda, pokušajte izbaciti ostale slatkiše te masnu i slatku hranu. Pripremajte jela bogata povrćem, salatama i cjelovitim žitaricama. Juha prije glavnih obroka ne samo da će vas zasititi vodom. Plan prehrane sastoji se od triju obroka na dan u kojima smijete pojesti hrane u vrijednosti do 1200 kalorija i međuobrok u energetskoj vrijednosti do 200 kalorija. No prije ove, kao i svake dijete, posavjetujte se sa svojim liječnikom i zatražite pomoć nutricionista.



Dajte prednost light sladoledu
1. Birajte sladolede koji imaju do 125 kcal ili uzmite veliku kuglu sladoleda na dan
2. Kupujte mala pakiranja radije nego ona od litre i više jer im nećete moći odoljeti
3. Jedanput na tjedan možete jesti i punomasne sladolede, ali pripazite na veličinu porcije
4. Odlučite li pripremiti hladnu poslasticu, odaberite malomasno mlijeko ili jogurt
5. Izbjegavajte šećerne i čokoladne sladoledne preljeve, umjesto toga izaberite voće

Jedenjem sladoleda unosi se više minerala
Jedenjem sladoleda postiže se bolji unos minerala te se pritom znatno ne povećava kalorijska vrijednost ove dijete. Sladoled ima i mnogo kalcija pa se tako neće narušiti nutritivna ravnoteža, a metabolizam se neće usporiti, što je pojava kod redukcijskih dijeta,
Olja Martinić, dijetetičarka



Voćni napitak od sladoleda i jogurta s jagodama
Sastojci:
400 g jagoda, 400 ml jogurta, kuglica "light" sladoleda od vanilije ili jagode, limun, sušene brusnice ili banana

Priprema:
Jagode očistite i operite. Narežite ih na manje komadiće, dodajte tekući zaslađivač i ostavite da odstoje pola sata. Zatim ih izmiješajte, dodajte im jogurt, limunov sok i lagano umiješajte rastopljenu kuglicu "light" sladoleda. Napitak izlijte u odgovarajuće čaše i ostavite u hladnjaku 30 min. Poslužite ohlađeno ili gotovo poluzamrznuto. Pospite sušenim brusnicama ili svježim bananama koje ste prethodno narezali na sitne kocke.



Sladoledni frape s malinama i jogurtom
Sastojci:
150 g smrznutih malina, kuglica "light" sladoleda od vanilije, 100 g "light" jogurta

Priprema:
Ostavite maline na sobnoj temperaturi oko sat vremena da se odmrznu. Pomiješajte maline sa 100 g malomasnog običnog jogurta, "light" sladoledom od vanilije i malomasnim jogurtom te dodajte tekući zaslađivač. Sladoledni frape možete i izmiksati nekoliko trenutaka u električnoj mješalici.



Osvježavajući sladoled s aromom vanilije i mente
Sastojci:
300 ml slatkog vrhnja, žlica usitnjene mente, 60 g šećera u prahu, vanilin šećer, 400 ml tekućeg jogurta

Priprema:
Slatko vrhnje lagano istucite, ali ne do kraja. Dodajte usitnjenu mentu, šećer u prahu, vanilin šećer, 2 žličice naribane limunove korice i 60 ml limunova soka. Sve izmiješajte pa umiješajte tekući jogurt. Sladolednu smjesu izlijte u posudu za duboko zamrzavanje i ostavite u zamrzivaču tijekom noći. Žlicom vadite sladoled i poslužite ga s voćnim preljevom ili sirupom. Pospite usitnjenim komadićima jagoda ili drugog voća.



Vegetarijanski sladoled
Sastojci:
100 g bobičastog voća, 260 g očišćenih banana, 2 vanilin šećera, 50 g grožđica, 150 ml sojina mlijeka

Priprema:
Maline, borovnice, ribizl i ostalo bobičasto voće operite i očistite. Banane narežite na ploške. Dodajte vanilin šećer i zaslađivač te sve usitnite u električnoj sjeckalici. Mješavini dodajte grožđice i sojino mlijeko te izmiješajte u jednoličnu smjesu. Stavite u posudu za zamrzavanje 4-5 sati. Sladoled poslužite u zdjelicama i ukrasite sirupom od malina te voćem prema želji.



Voćni kup preliven kremom od naranče i sladoleda
Sastojci:
krema s jogurtom iz vrećice, 400 ml vode, 400 ml jogurta, 2 naranče, 2 kivija, 30 dag jagoda

Priprema:
U visoku posudu ulijte hladnu vodu, uspite sadržaj vrećice kreme s jogurtom, miješajte električnom mješalicom 3-4 minute. Nakon toga umiješajte rastopljenu kuglicu "light" sladoleda, naranče narezane na kockice i jogurt. Nastavite miksati još minutu. Kremu izlijte u čaše za posluživanje te uz nju poslužite sitno narezano voće. Umjesto kivija možete upotrijebiti avokado, ali u tom slučaju dodajte nekoliko kapi limete.



Sladoledna krema od kivija i slatkog vrhnja
Sastojci: kg kivija, 3 jaja, 0,5 l slatkog vrhnja, 350 g šećera, 2 dl jogurta, 2 dl vode, limeta, sirup od kivija za boju

Priprema:
Kivi nasjeckajte i skuhajte sa 250 g šećera, 2 dl vode i sokom od limete. Kad se zgusne, miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Odvojeno umutite bjelanjke i žumanjke sa 100 g šećera. Pomiješajte ih te dodajte slatko vrhnje i jogurt. U sladolednu smjesu dodajte sirup od kivija. U posudu stavite dio sladoleda i stavite u zamrzivač. Nakon 20 min prelijte zelenim sirupom od kivija. Vratite u zamrzivač i ponovno zamrznite.

JESTE LI ZNALI?

SLAVNI
Hollywoodska glumica Uma Thurman sladolednom dijetom izgubila je čak 12 kg u šest tjedana. Osim sladoleda, jela je i puding. Slavna se glumica tad pripremala za ulogu bivše profesionalne ubojice u Tarantinovu filmu “Kill Bill”.

SORBET
Neron je miješao led s voćnim sokovima i tako dobio ono što nazivamo sorbet. Rimljani su miješali snijeg s medom i voćem. Arapi su upoznali Talijane s vještinom zamrzavanja sladoledne kreme, koja je poslije postala popularna u Europi.

NA ŠTAPIĆU
Prvi sladoled na štapiću bio je Eskimo Bar proizveden u Americi. Sladoled na štapiću preliven čokoladom pojavio se 1934 godine.

ŠAFRAN
Indijski sladoled od devina mlijeka poslužuje se u dva okusa - šafran i jagoda-vanilija

PRVI KORNET
Italo Marchiony, sladoledar s Wall Streeta, patentirao je stroj za pravljenje korneta. Isprva je slasticu prodavao u čašama za piće, no kad su se pokazale nepraktičnima, dosjetio se napraviti čašice od vafla koje su se savijale u obliku stošca.

OKUS SKUŠE
U francuskom zoološkom vrtu Thoiry posebno za medvjede priprema se hladna poslastica, i to ni manje ni više nego sladoled od skuša. Sladoled je načinjen od velikih ledenih blokova teških pet litara, iz kojih vire glave i repovi skuše.

Izvor: 24sata.hr

Najslađa dijeta

Sladoled dijetom, koja podrazumeva konzumiranje sladoleda, povrća, salata i celovitih žitarica, možete smršati od tri do osam kilograma za mesec dana



Verovali ili ne, ali najslađa poslastica na svetu - sladoled, kao dodatak zdravoj i raznovrsnoj ishrani, pomaže u mršavljenju. Tajna je u kalcijumu, jer dijete siromašne mineralima onemogućuju sagorevanje kalorija. Kad organizam ne dobija dovoljno kalcijuma, masne ćelije pohranjuju više masti, a njihov broj se znatno povećava. Što je veći broj masnih ćelija u telu, to su predispozicije za povećanje telesne težine veće.

Ako se pridržavate sladoledne dijete, organizam će dobiti optimalne količine kalcijuma, zato će i mršavljenje biti brže. Osim toga, kosti će vam biti čvršće, smanjićete mogućnost za obolevanje od osteoporoze i ublažiti simptome PMS-a.

Tokom dijete, osim što svakodnevno morate pojesti kuglu sladoleda, pokušajte da izbacite ostale slatkiše, masnu i slatku hranu. Pripremajte jela bogata povrćem, salatama i celovitim žitaricama. Supa pre glavnih obroka zasitiće vas vodom. Plan ishrane sastoji se od tri obroka na dan, u kojima smete da unesete hranu u vrednosti do 1.200 kalorija i međuobrok u energetskoj vrednosti do 200 kalorija. Pre ove, kao i svake dijete, posavetujte se sa lekarom i zatražite pomoć nutricionista.

1. Birajte sladolede koji imaju do 125 kcal
2. Kupujte mala pakovanja, jer većim nećete moći da odolite
3. Jedanput nedeljno možete jesti i punomasne sladolede
4. Ako se odlučite da pripremite hladnu poslasticu, odaberite obrano mleko ili jogurt
5. Izbegavajte šećerne i čokoladne sladoledne prelive, umesto toga izaberite voće

Jedenjem sladoleda unosi se više minerala

Jedenjem sladoleda postiže se bolji unos minerala, pa se pri tom znatno ne povećava kalorijska vrednost ove dijete. Sladoled ima i mnogo kalcijuma, pa se tako neće narušiti nutritivna ravnoteža, a metabolizam se neće usporiti, što je pojava kod redukcijskih dijeta.

Uma ljubitelj sladoledne dijete

Holivudska glumica Uma Turman sladolednom dijetom izgubila je čak 12 kg za šest nedelja. Osim sladoleda, jela je i puding. Slavna glumica tada se pripremala za ulogu bivšeg profesionalnog ubice u Tarantinovom filmu "Kil Bil".

Izvor: Press