Resio sam da odem i da malo trcim oko 20:30 ( sad vec sinoc ) istrcao sam oko 3 kilometara dole na keju i desilo se to da sam morao da pravim pauze zbog jako velikih bolova u noznim zglobovima ( jebem li ga valjda se tako zove ono sto povezuje stopalo sa ostatkom noge ) . Znaci obe su me ubijale , osecao sam da ce mi se otkinuti stopalo. Resio sam da trcim da skinem koju kilu jer sam se usvinjio u zadnje vreme i iznenadio sam se koliko imam dobru kondiciju jer sa disanjem nisam imao problema tako da nije tih bolova kod stopala lagano bih mogao da istrcim.

Jos jedna stvar , sinoc sam gledao televizor drzavsi glavu na otvorenoj saci leve ruke , onako nasloneci se. Jos uvek me jako boli zglob u toj ruci i ne mogu da radim neke teze stvari s njom.

Sta mi je sad ? Nikad nisam imao ovakvih problema.

---

Vezivno tkivo zglobova ? Nista cudno. Kazes da si se usvinjio. I oni neaktivnoscu slabe. Samo polako da ne popucaju od naprezanja. Onda si naj*bo. tek bi se onda usvijio od lezanja.

Planiram svaki dan uvece da trcim , hoces da kazes ako se budem drzao toga da cu eventualno sjebati vezivno tkivo ?  Sta da radim onda uhvatila me motivacija sada jebi ga 

Kazem da se prvo zagrejes. A ne izadjes i krenes da trcis do iznemoglosti. Kada se zagrejes, krenes da trcis. Osetivsi tegobe, kao bol, prekidaj odmah. Razlikuj opterecenost, zamor, od prekomernog naprezanja koje prouzrokuje osecaj boli.

zagrej dobro skocne, kolena i donja ledja pre trcanja, pij jedan sumeci kalcijum dnevno i jedan sumeci magnezijum.

A zar nije bolje da pije sto vise mleka(pola litra za pocetak) i da jede bele semenke, orahe i sl? 

Kontam jeftinije, ukusnije i zdravije od tog sumeceg sranja.

Cepam izmedju pola litre i litre mleka na dan uglavnom kakao kad keva skuva 

Znaci da se zagrejem prvo kuci i onda da krenem  Aj nek mi neko predlozi koje vezbe da radim.

Orasi jeftiniji ? Ovde necisceni oko 200 din kilogram. Cisceni od 600-800din. Sad' koliko ce da pojede, pa jos kakvi su sto se kvaliteta tice. Ali da je jeftinije, sumnjam.

Oslabljeni ligamenti, nedovoljno zagrevanja, tvrda podloga, losa obuca. Nista cudno, desava se i meni, a nemam slabe kosti, ne mora da znaci uopste to, a i uglavnom nije stvar direktno u kostima nego u vezivbom tkivu sto je rekao light. Misici, ligamenti, nekad i tetive odredjene.

Dobro, zajebo sam se za orahe, ja ih cepam jer ih imam u izobilju u selu. Sorry. U svakom slucaju ja bih izbegavao te tablete. Bolje da pojedem 10 jabuka  - oko 100 mg magnezijuma, nego jednu tabletu 150 mg mg-a, jel tako bese? Znam da je preporucena dnevna doza mg-a oko 300 mg.

Btw, ako ti  jos i igraju misici, to ti je zbog gubitka mg-a u misicima. Meni se to desavalo ovog leta kad sam pocinjao bas da cepam voznju bajsom. Resio  sa vocem iz svog sela.