Samopouzdane osobe lakše rešavaju probleme i uspostavljaju odnose s drugima

Koliko puta ste čuli da ko nije za sebe nije ni za druge? Ili, da je prilikom poslovnih razgovora i odnosa sa partnerom neophodno da zračite samopouzdanjem? I kada sve to znate, ostaje pitanje šta je samopouzdanje i kako ga razviti ili usavršiti? Psiholozi odgovaraju da se samopouzdanje može definisati kao prihvatanje i vrednovanje sopstvene ličnosti i kvaliteta.

Slika koju imamo o sebi se ne nasleđuje, već se godinama stvara na osnovu vrednovanja sopstvenog ponašanja, kako ličnog tako i onog koje je o nama izgradilo naše okruženje. To se postiže analizom ponašanja i dostignuća, koji se vrednuju na osnovu kriterijuma porodice i društva, u kome rastemo i razvijamo se kao samostalne ličnosti. Važnost samopouzdanja je tolika da nas stimuliše da radimo, napredujemo i ostvarujemo sopstvene ciljeve. Za osobe koje zrače samopouzdanjem karakteristično je sledeće:

- Rešavaju i prevazilaze lične probleme
- Ističu svoju kreativnost
- Nezavisni su
- S lakoćom uspostavljaju odnose sa drugim ljudima
- Imaju definisane stavove

U osnovi samopouzdanja leži zadovoljstvo sobom, iz koga dalje proizilazi osećaj da ste apsolutni vladari svog vremena, i da se stvari ne dešavaju bez vašeg uticaja na njih. Takve osobe su spremne za izazove koje život nosi. Osećaju se moćno i kreativno jer su svesni svojih postupaka i njihovih posledica. Ukoliko se baš i ne prepoznajete u opisu, dobra vest je da se, kao i većina stvari, i pozitivan stav prema sebi može naučiti i usvojiti.

Osnovno je da spoznate kako funkcionišete, koje su vaše dobre osobine, pokretači i granice. Kada to razgraničite, biće vam jasno šta je potrebno promeniti. Plan promene mora biti realan i ostvarljiv u određenom vremenskom intervalu i prilagođen vašem životnom dobu. To znači da svi posedujemo osobine kojima se ne ponosimo, ali ih moramo promeniti ili prihvatiti kao deo sopstvene ličnosti i sagledati ih iz pozitivnog ugla. Evo saveta kako da razvijete samopouzdanje:

1. Ne idealizujte druge
2. Budite svesni svojih vrlina i mana
3. Menjajte kod sebe ono što vam se ne sviđa
4. Kontrolišite svoje misli i ne dozvolite da vas strahovi, sumnje i nesigurnost savladaju

5. Za svoje odluke i postupke ne tražite odobrenje od drugih
6. Budite gospodari sopstvenog života
7. Suočavajte se sa problemima bez straha od ishoda
8. Učite iz svojih grešaka
9. Menjajte svoje ponašanje

10. Ne nervirajte se bez razloga
11. Priuštite sebi stvari i situacije koje vas čine srećnim i ispunjenim
12. Prihvatite sopstveno telo
13. Vodite računa o svom zdravlju
14. Ne razmišljajte o prošlosti ili budućnosti, već uživajte u svakom trenutku sadašnjosti
15. Budite nezavisni

Da bi se samopouzdanje razvilo i ispoljilo, morate imati definisanu sliku sebe. Ona zavisi od različitih faktora među koje se ubrajaju:
1. Nivo znanja i obrazovanja počiva na idejama, mišljenjima, verovanjima i načinu na koji prihvatamo nove ideje i svoje okruženje. To u velikoj meri zavisi od prošlih iskustava i uticaja koji su na razvoj ličnosti izvršili ljudi iz neposrednog okruženja.
2. Emotivnost je, u suštini, vrednosni sud koji izričemo svojim postupcima i odlukama i način na koji vidimo sebe. Bitno je da li je osećaj prijatan ili ne.
3. Odlučnost je spremnost da svoje odluke i zamisli sprovedemo u delo.
4. Prihvatanje svog fizičkog izgleda ima važnu ulogu odnosu sa drugim ljudima i zato je neophodno prihvatiti sebe sa svim vrlinama, manama, lepotom i nesavršenstvima.

5. Vrednovanje okruženja - pomirite sopstvene želje i način ponašanja sa okruženjem, jer socijalno neprihvatljivi modeli ponašanja mogu ozbiljno poljuljati vaše samopouzdanje, ukoliko niste sigurni u ispravnost svojih postupaka.
Vreme u kome živimo nameće savršenstvo kao jedini model, nezavisno od toga da li se govori o fizičkom izgledu ili duhovnim vrednostima. Ali, tako nešto ne postoji. Ukoliko želite da budete uspešni i srećni, prihvatite sebe i svoje granice, iskoristite i favorizujte svoje kvalitete i budite gospodari sopstvenog života.

Izvor: Glas Javnosti

ima jedna recenica koja kaze:

Samopouzdanje dolazi iznutra, i ako mislis da si osoba koju bi svaka svako pozeleo imati pored sebe u drustvu, oni ce videti bas to misljenje. To vazi i obrnuto. Ako mislis da nisi dovoljno dobar za njih, i oni ce osetiti isto.


takozvani inner state, odnosno unutrasnje stanje je osnova svega.