Ako je dete gojazno   

Statistike pokazuju da je sve više gojazne dece, a već neko vreme se zna da ona stara "debelo dete je zdravo dete" nije tačna - debelo dete će vrlo verovatno biti bolesno dete. Gojazno dete bi svakako moralo da oslabi, ali taj gubitak težine mora biti postepen i navike mora da promeni čitava porodica.

Zašto čitava porodica, ako je samo dete to koje je gojazno? U najvećem broju slučajeva gojaznost nema veze s nasleđem, već s nezdravim navikama - a dete navike stiče upravo u svojoj porodici. Put do gojenja je jednostavan - previše hrane, a premalo "trošenja", a evo kako otprilike izgleda put do detetovog gubljenja viška kilograma.

Za početak, treba napraviti promene u zajedničkom životu porodice, ali to mora biti sprovedeno postepeno. Za odvikavanje od loših navika i sticanje zdravih potrebno je vreme, kako detetu tako i ostalim članovima porodice.

Najbolje je krenuti s malim promenama - lakše ih je izvesti, a s vremenom će doneti primetno dobre rezultate. Recimo, dok se jede, isključite televizor (pravilo važi za sve, makar imali i manekensku građu), prošetajte svi zajedno nakon obroka, za trpezu ne iznosite gazirane sokove već vodu ili mleko...

Izbegavajte nerealne ciljeve. Deca se prilično goje od slatkiša, grickalica i brze hrane. Dakle, dete bi trebalo da pređe na sveže voće i povrće. Međutim, to ne treba da uradi samo dete: ni ostatak porodice ne bi smeo da ide u restorane brze hrane niti da živi na čokoladicama, ili će se dete osećati kao da je kažnjeno i isključeno iz porodice i odbijaće zdravu hranu.

Ukoliko imate vremena za to, zajedničko bavljenje sportom je idealno. Recimo, fudbal s tatom, aerobik ili plivanje s mamom... Svako dete će rado prihvatiti ovakav oblik fizičke aktivnosti, a ni roditeljima neće škoditi. Može i da trenira neki sport zajedno s bratom ili sestrom.