Ružni gestovi obično su posledica krupnijih problema
Loše navike ostavljaju loš utisak
Stres je glavni okidač loših navika zato ispitajte šta vas dovodi u takvo stanje. One su samo simptom i, ako shvatite odakle potiču problemi koje imate,nećete više imati potrebu da nastavite

Oproštaj od loših navika sličan je raskidu traljave veze. Dosadno vam je i u početku se osećate usamljeno, ali će uskoro postati višestruko korisno. Ružne navike su obično posledica velikih problema. To je način da iz sebe izbacite nagomilani stres.

Ako vam je dosta užasnih sitnica koje nesvesno radite svakog dana, pripremite se da započnete nov život.
Pre nego što promenite glupe navike, morate da ih budete svesni. U većini slučajeva one su od detinjstva i verovatno su postale deo vašeg karaktera. Na primer, ako škripite zubima, sigurno ni ne primećujete kada to radite. Ipak, ako već hoćete da se promenite, morate znati koje ružne navike hoćete da se oslobodite.

Ružne navike mogu mnogo da vas koštaju, jer će ljudi po njima suditi o vama. Ne dozvolite da budete izopšteni iz društvenog života zato što grickate nokte.
Budite spremni na promenu. Svako ko je pokušao da prestane da puši zna da je želja za tim mora da bude velika. Ako niste rešeni da se promenite ili to radite zbog nekog drugog, verovatno nećete uspeti. Snaga vaše volje treba da bude tako velika da vam odvikavanje od ružne navike mora postati prioritet u životu. Kada ste sve to obavili, odmerite situaciju i vidite koji je najbolja strategija. Onda primenite plan i recite zbogom svojim sitnim nesavršenstima.

PRIPREMA
Izbegavajte situacije koje mogu da vas navedu da ponovo primenjujete ružne navike. Na primer, možda ste primetili da svaki put kada gledate televiziju čačkate nos. Onda ga ne uključite neko vreme ili se, ako već morate, iskontrolišite. Možda u vašu misiju želite da uključite i bliske ljude. Svaki put kada padnete u iskušenje prijatelji bi mogli da vas opomenu. To je često dobar način koji motiviše. S obzirom na to da je stres glavni okidač ružnih navika, sigurno biste trebalo da ispitate šta vas dovodi u takvo stanje. Možda ste zabrinuti za svoju decu ili vas nervira situacija na poslu. Loše navike su samo simptom i ako shvatite odakle potiču problemi koje imate, nećete više imati potrebu da nastavite. Ponekada je ovakva zavisnost način na koji ljudi izlaze na kraj sa nervozom. Pronađite nešto što će vas okupirati i smiriti, na primer, vežbe disanja su dobar izbor. Ili sa sobom svuda nosite jo-jo.

POJEDINAČNI PROBLEMI


Grickanje noktiju
Nokti postoje s razlogom. Oni štite vaše prste od spoljnih štetnih uticaja. Olakšavaju vam i da se počešete, kao i da izvadite sitne predmete. Znate da su korisni, pa zašto ih uporno grickate? Na ovaj način pozivate bakterije da uđu u vaš krvotok. Osnovni trik je da namažete bezbojni lak za nokte ili da nosite rukavice. Secite nokte što kraće da ne biste došli u iskušenje. Isto tako, u rukama neprestano možete držati neki predmet (gumenu lopticu, jo-jo) koji ćete gnječiti kadgod hoćete.

Sisanje prsta
Verovali ili ne, ovo nije navika koju imaju samo mala deca. Mnogi odrasli ljudi sisaju palac ili neki drugi prst. Budite svesni mikroba i eventualnih problema sa deformacijom zuba. Rešenje - žvaćite žvaku i uposlite ruke tako da nemate kada da trpate ruke u usta.

"Lomljenje" prstiju
Postoje dva stava o ovom problemu. Prvi stav je da je lomljenje prstiju potpuno bezopasna navika, a drugi da vodi ka pojavi artritisa. Istina je negde između. Neprestano i nekontrolisano krckanje kostiju doprinosi upalama i oštećenju ligamenata. Jedini delotvoran način da prestanete jeste da uposlite ruke i da ih držite dalje jednu od druge.

Škripanje zubima
LJudi najčešće škripe zubima u toku noći, odnosno dok spavaju. Vilica postaje suva, a zubi osetljiviji. Ima slučajeva u kojima je ova navika prouzrokovala glavobolje. Zubar bi mogao da vam preporuči gumu koja će onemogućiti da škripite. Tokom dana žvaćite žvake da biste angažovali vilicu.

Čačkanje nosa
Da li uopšte da pričamo o higijenskim i društvenim aspektima čačkanja nosa? Na sastanku ste i svi gledaju u vas. Na korak ste od unapređenja. Hoćete li uspeti da se kontrolišete? Ako baš ne možete da odolite, nosite hanzaplast na prstu koji vam služi umesto maramice.

Grickanje usne
Obično je podsvesno, ali može postati zavisnost. Uzrokuje suve i ispucale usne. Koristite grožđanu mast ili žvaku.

Grickanje olovke
Bilo kako bilo, ova navika je obično od školskih dana kada nam je bilo tako dosadno da smo grickali ceo pribor za pisanje. Olovke i hemijske su prepune bakterija, a samim tim i izvor zaraze. Ako vam je teško da se kontrolišete, premažite vrh olovke "tabasko" sosom. Ili, ponovo, žvaćite žvake.
Priredila: I. Stojanov