Rus dve godine spava četiri i po sata dnevno i nema nameru da menja naviku

M.A.    | 24. 11. 2013. - 20:10h |
Jevgenij Dubovoj, projekt menadžer iz Rusije, u protekle dve godine spavao je samo četiri i po sata dnevno i ne namerava da menja svoju naviku.



“Najveća korist je u tome što svake godine dobijem oko dva meseca dodatnog vremena”, izjavio je on za “Biznis insajder”. “Vreme je najdragoceniji resurs u našem životu.”

Većina ljudi su monofazni spavači, što znači da svake noći spavaju sedam-osam sati bez prekida, dok je Dubovoj, koji danas ima 22 godine, kao dvadesetogodišnjak prešao na sistem polifaznog spavanja. On svake noći spava 3-5 sati i još tri puta po 20 minuta tokom dana.
 
Ovo odgovara prosečnom monofaznom snu, koji obuhvata četiri ciklusa od oko 90 minuta NREM spavanja (spavanje bez brzih pokreta očiju ili faza dubokog sna). Nakon njega sledi kratkotrajna faza brzih pokreta očiju (REM spavanje), kada sanjamo, tako da tokom noći u krevetu provedemo u proseku osam sati.
 
Obrazlažući vlastiti sistem spavanja, Dubovoj kaže da u ranoj fazi noći, NREM faza najduže traje, dok ujutro “prevlast” preuzima REM faza. “Ključni” period njegovog noćnog sna je od jedan do pola pet ujutro, a uvežbao je organizam da u kratkotrajnim dremkama tokom dana odmah uđe u REM fazu kako bi nadoknadilo završnu fazu sna tokom noći.
 
“U tome je prednost polifaznog sna - mi dobijamo uobičajenu porciju dubokog sna i REM spavanja. Jedino što se oslobađamo tih međufaza u jutarnjim časovima. One nam zapravo i nisu potrebne”, tvrdi Dubovoj.
 

Izvor: Blic

pitanje dana kad će da dobije srčku

Ne bih se ja kladio na to. Još kao klinac sam slušao od svih da nam treba u proseku 7-8 sati sna za potpun oporavak i duha i tela, sve manje od toga je kao da si na rezervama (a da radiš punim kapacitetom) a to ne može na duge staze bez posledica.
Moji roditelji su radili isto tako kad sam bio beba ali su kasnije počeli da pate od nervoze, bolova u mišićima, stalnog osećaja umora i gubitka koncentracije. Tek kad su se vratili na normalan režim spavanja onda su se oporavili.
Sem toga zar vojska kao i naučnici koji se bave istraživanjem spavanja ne bi istraživala ovo jer bi to bilo u njenom interesu?

Inace, Tesla je tako funkcionisao...
Mada, cisto sumnjam da je ovaj Tesla.

pomocu kog trika lik zaspi tri puta u toku dana u istim vremenskim intervalima 

mozda ako je pod hipnozom..

dok ti napravis uslove za san, pa dok utones u san, pa tako tri puta u toku dana - ispadne isto gubljenje vremena koliko i da je odspavao 7 sati u toku noci

Pa dobro moguce je... Mom caletu je dovoljno tri minuta da zahrce.

A ja na primer patim od nesanice. Treba mi bar tri sata da zaspim i imam veoma lagan san pa sve moze da me probudi.