Nemoras imati posebnu ishranu,samo jedi normalno i redovno... Sto se vezbi tice,vezbaj za trbusne misice(perorez,trbusnjaci,...) i ruke jer pivot bez tih misica nemoze nista,osetices kasnije kad ojacaju utakmice Predlazem ti da pogledas na internetu neke od kampova da odes,nisu skupi a mnogo ce ti znaciti posto si ti skoro krenuo. Kamp rastimo i Kamp Borsko jezero

Малкин ти рече, ради олд скул вежбе. Пали на неке оближње справе, пропадања, згибови, трбушњаци, склекови су ти основне и најефикасније вежбе снаге. Храни се редовно, немој да држиш дијете случајно. Редовно и исправно, а то ћеш већ видети на систематским прегледима да ли је исправно или не.  То је што се снаге тиче, радиш руке, рамена, трбушњаке и леђа што ти је довољно, на тренингу са довољно трчања јачаш ноге и снажан си дечко  У Технику се не разумем ја сам базиран на доњи део тела пошто сам "фудбалер". 

Hvala ljudi!
Dosta sam napredovao od kad sam otvorio ovu temu

Dodjoh ja do kadetske reprezentacije   

Svaka cast,cestitam!! 

Samo cepaj jos jace sad....

Znaci sad sam se napalio, ne mogu da ti opisem. Trenirao sam tri puta dnevno, mislim da se isplatilo

Pozz ljudi  :wave:
Da li i meni neko moze pomoci oko rukometa imam 18 god.  igram poziciju desnog beka visok sam 1,96 imam oko 90kg i ono sto mi je problem sto imam jako slabu kordinaciju pokreta i nisam nesto sa sutom jak pa ako neko moze pomoci dali da idem u teretanu posto sam cuo jako dosta prica da se neide sut opada u teretani pa ako neko moze reci bio bi zahvalan?
Lp  :wave:

Imaš solidne predispozicije za poziciju koju igraš, prvo popričaj malo sa trenerom vidi šta on misli, ipak te najbolje poznaje, pa onda vidi šta i kako