Naporna svakodnevica, previše obaveza, stalno neke akcije - sve to može da vas dovede u prilično stresno stanje. Neki bi pomislili da su samo odrasli pod stresom, ali nije tako - stresnim situacijama su izloženi i mlađi. I vama, baš kao i odraslima, stres može da naruši imunitet; i vas, kao i odrasle, stres može da navede da se osećate totalno izgubljeno i da ne znate gde vam je glava. Međutim, da li to mora tako? Ne mora. Evo nekih načina da se izborite sa stresom, načina da vas svakodnevne obaveze, sukobi i sve neprijatne situacije koje vam se dešavaju ne uzrujavaju previše - ukratko, kako da "iskulirate" u stresnim situacijama.

Perfekcionizam u nekim stvarima može da bude super, ali kada se s tim pretera, postaje prenaporno. Kad krenete u potragu za najpovoljnijom prodavnicom, najjeftinijim a ipak sposobnim frizerom, kvalitetnom a jeftinom garderobom pošto roditelji ne mogu da vam kupuju firmiranu... To sve može da vas izludi (devojke su sklonije ovakvoj vrsti ponašanja, a momci obično, kada im nešto treba, to i kupe - ako mogu - i ne pitaju mnogo za cenu). Ne morate uvek da znate za sve najpovoljnije kombinacije. Pa šta ako je u tom kafiću neskafa deset dinara skuplja nego u nekom drugom? Čak i na sitnim razlikama u cenama se može, na mesečnom, a naročito godišnjem nivou, uštedeti u novcu - ali umesto toga plaćate svojim živcima i nerviranjem. Nije baš neki dobitak.

Imate mnogo obaveza? Dešava se svakom. Da se od tolikih obaveza ne biste osećali potpuno pogubljeno, napravite spisak šta sve morate da uradite. Tako nećete doći u opasnost da nešto zaboravite i u poslednjem trenutku to navrat-nanos obavljate ili budete kažnjeni jer nešto niste uradili. Pored toga, rasteretićete glavu.

Kada imate spisak obaveza, odlučite koje su vam najvažnije. Vidite šta treba odmah uraditi, šta može da sačeka (što ne znači da ćete to raditi u poslednjem trenutku, nego onda kad završite s hitnijim stvarima) i, veoma bitno, šta je vama važno. Na vama je da se opredelite hoćete li s drugaricom ići u još jedan šoping prilikom koga ona, po običaju, provede nekoliko vekova birajući, ili ćete preslušati najnoviji album omiljene grupe.

Neophodno je da sebi makar povremeno obezbedite mir i tišinu. Za vaše nerve nije dobro da ste stalno izloženi zvucima, bilo da se radi o kuckanju sata, buci koja dopire s autoputa ili čak vašoj omiljenoj muzici. Povremeni periodi tišine će vam pomoći da nađete mir sami sa sobom - a to je jedna od glavnih sposobnosti potrebnih za "kuliranje" stresa.

Kada ste pod stresom, sopstveno telo vam šalje signale. Ruke vam se znoje, stopala kao da su vam vruća, glava vas grozno boli - kad vam se nešto slično desi, napravite pauzu i predahnite. Može da deluje "kul" ako ste stalno u nekoj akciji, ali vam je ipak neophodan i odmor.

Imate toliku gomiletinu obaveza da vam baš nikako nije jasno kako sve to sami da obavite? Kada je tako, zamolite nekog da vam pomogne ili da, recimo, budete pošteđeni nekih kućnih obaveza, jer inače nećete stići da se spremite za kontrolni iz matematike (to ne znači da posle toga možete mirne savesti da slušate muziku, umesto da vežbate zadatke iz matematike).

Pazite šta jedete! Kada ste u stresnoj situaciji, vaš organizam aktivira praistorijske instinkte, to jest, traži dodatnu količinu energije, jer smatra da ćete se boriti ili bežati. Ipak, nismo više pećinski ljudi, nećete bežati od gladnog sabljastog tigra, pa vam to što ćete se najesti slatkiša i/ili masnih grickalica nimalo neće pomoći, samo ćete posle toga da se nervirate što ste se ugojili. Kad ste pod stresom, prvo razmislite šta vam je od hrane realno potrebno, pa onda jedite.

Pokušajte, kada god možete, da uključite sva čula. Oslušnite zvuk omiljene pesme koji dopire iz kafića pored koga prolazite, pomirišite božanstvenu kremu za telo koju vam je sestra kupila za rođendan, osetite miris parfema koji dopire od devojke koja vam se već duže vremena dopada... Ovakve sitnice umeju super da oraspolože.

Povremeno učinite nešto za sebe. Ako se počastite teglom nečega što obožavate, osetićete se podjednako srećno kao i kad nešto uspešno obavite (ovo, naravno, ne znači da treba samo da jedete omiljenu hranu i da ne radite ništa).

Još jedna super fora: mazite se! Naučno je dokazano da nežnosti jačaju imunološki sistem i da vam pomažu da se izborite sa stresom. Možete se maziti s dečkom ili devojkom, ali ne morate samo s njima - maženje nema uvek seksualnu konotaciju. Možete i da se mazite s roditeljima ako i oni to vole (nećemo nikom reći, časna reč!), s bratom ili sestrom, bakom ili dekom, a možete i da ugnjavite kućnog mezimca. Sve su to razmene nežnosti i sve će vam to pomoći da se osećate bolje.