Riba smanjuje rizik od srčanih oboljenja :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Riba smanjuje rizik od srčanih oboljenja
Žene koje nakon menopauze često jedu pečenu ili kuvanu ribu imaju manji rizik od razvoja srčanih oboljenja, pokazuju rezultati nove studije. Međutim, oni koji konzumiraju prženu ribu imaju veći rizik za srčane probleme.

Bolesti srca pogađaju oko 5,7 miliona Amerikanaca. Postoji mnogo različitih poznatih uzroka ovih bolesti: pušenje, visok krvni pritisak, dijabetes, prekomerna telesna težina, nedostatak fizičke aktivnosti, kao i loša ishrana.

Istraživači su analizirali podatke 84.493 žena kod kojih je menopauza prošla. Oni su učesnike podelili u grupe na osnovu učestalosti i vrste ribe koje konzumiraju. Analiza je zasnovana na podacima prikupljenim od 1991. do avgusta 2008. godine. Tokom ovog perioda javilo se 1,858 slučajeva srčanih oboljenja .

Istraživači su ustanovili da žene koje su konzumirale najviše pečenu ribu (pet ili više porcija nedeljno ) imaju 30 odsto manji rizik od srčanog udara u odnosu na žene koje retko konzumiraju ovu vrstu ribe (manje od jedne porcije mesečno) .

Rezultati takođe pokazuju da način spremanja ribe utiče na razvoj srčanih problema. Vrste ribe, kao što su losos i skuša povezane su sa znatno manjim rizikom od razvoja srčanog oboljenja u odnosu na tunjevinu.

Pržena riba takođe predstavlja povećan rizik. Konzumiranje samo jedne porcije pržene ribe nedeljno povezana je sa 48 odsto većim rizikom od ovih problema.

" Nisu sve ribe iste i važno je kako ih pripremate ", rekao je doktor Donald, jedan od autora studije. " Kada pržite ribu, ne samo da se gube mnogi korisni sastojci, već verovatno dodajete mnoge začine koji su štetni. "

SMEDIA.RS

Let me tell you something you already know. The world ain't all sunshine and rainbows. It's a very mean and nasty place and I don't care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit. It's about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That's how winning is done! Now if you know what you're worth then go out and get what you're worth. But ya gotta be willing to take the hits, and not pointing fingers saying you ain't where you wanna be because of him, or her, or anybody! Cowards do that and that ain't you! You're better than that!