Saznajte koji ste tip pušača i oslobodite se cigareta

Reci mi zašto pušiš, pa ću ti reći kako da prestaneš

- Poimanje onoga što nas nagoni da pušimo zahteva da duboko prodremo u svoje najdublje tajne i želje - kaže psiholog Ana Zanardi - i zato na pušenje ne gledajte kao na neprijatelja, već u toj navici potražite mogućnost da shvatite sami sebe.

Prema rečima Zanardijeve, najbolje rešenje je da pogledamo duboko u sebe, ali i najteže jer iziskuje ozbiljnu analizu sopstvenog ponašanja i okoline. Dakle, ostavljanje duvana nije dobro samo iz zdravstvenih razloga, već nam pre svega daje šansu da oslobodimo svoje ja od dima cigarete iza koga se krije. Ona je izvršila klasifikaciju pušača, po kojoj postoji više različitih tipova ovisnika o duvanu. Ovo su neki od njih.

Agresivni tip - osoba avanturističkog duha, energični heroj koji voli da se igra vatrom. Reč je o strastvenom pušaču, jer se bez upaljene cigarete oseća beskorisnim i inertnim.

Kako puši: Vuče dim „do pete“ i ne brine za okolinu. Igra se cigaretom i premeće je po ruci. Žene pušači koje spadaju u ovu kategoriju zapravo žele da pokažu da žena vredi koliko i muškarac. Puši jake cigarete, poput usamljenog heroja...

Kako da prestane: Ovoj vrsti pušača preporučuju se fizičke aktivnosti u kojima će trošiti energiju (borilačke veštine, džoging...).

Agresivni pušač, međutim, spada u one malobrojne koji su u stanju da ostave cigarete od danas do sutra ukoliko pronađu neki alternativni način da istroše višak energije.

Hedonista - uživa u zapaljenoj cigareti, a pali je kako bi oko sebe stvorio prijatnu atmosferu. Oseća nedostatak ljubavi i u dimu traži zadovoljenje infantilne potrebe za nežnošću. Svaki put kad oseti potrebu da napravi prostor samo za sebe, poseže za cigaretom. A kad uzmemo u obzir vreme u kome živimo, moglo bi se reći da je ovo uobičajeni tip pušača.

Kako puši: Strpljivo puni lulu, pažljivo mota duvan ili usredsređeno pali cigaretu.

Šta puši: Puši samo svoje omiljene cigarete i ne menja marku.

Kako da prestane: Preporučuju se prijatne aktivnosti kao što su pevanje, šetnja, slikanje, baštovanstvo...

Druželjubiv pušač - želi da bude u korak s vremenom i da prati „dešavanja“. Rado se upoznaje sa novim ljudima, a cigareta je odličan povod za upoznavanje („Je l’ imate šibicu?“).

Kako puši: Kao da jede u restoranu brze hrane, uvlači brze, kratke dimove i ne obraća pažnju na ukus cigarete.

Šta puši: Pošto se često grebe za cigarete, nije mu bitno koja je marka u pitanju.

Kako da prestane: Preporučuju se vežbe disanja, ali i odlazak u bioskop, u muzeje, bavljenje nekim ručnim radom, vožnja bicikla, gimnastika, pingpong.

Infantilni pušač - cigareta je, u ovom slučaju, poput cucle koja uliva sigurnost dok razmišlja ili sluša muziku u potpunoj samoći. Njemu duvan pomaže da pronađe izgubljeno vreme i utone u sećanja, bolje rečeno kao zaštita od stidljivosti, ili maska koja skriva nesigurnost.

Kako puši: Puši nervozno, gricka i sisa cigaretu.

Šta puši: Nije redovni pušač ili, još bolje, on je večiti bivši pušač koji samog sebe tera da ostavi duvan, baš kao što bi to radila njegova mama.

Kako da prestane: Kursevi kulinarstva, časovi iz muzike i sve ono što se može upražnjavati u intimi svoga doma su jedno od mogućih rešenja. Aromaterapija, masaža, tople kupke i maženje mogu biti pravi lek za ovakvog pušača.

Anksiozni pušač - mudar je i svestan, boji se da pušenjem ugrožava zdravlje, ali nastavlja da puši, jer cigarete „poboljšavaju“ njegov odbrambeni mehanizam. Kako da ga krivimo. Paradoksalno jeste, ali dim, skupljajući periferne krvne sudove, pomaže i da se zatvorimo u sebe.

Kako puši: Uspeva da ubedi sebe da cigarete stimulišu probavu, pomažu da budemo aktivniji na poslu...

Šta puši: Marka cigarete nije važna već vrednosti sastojaka koje pišu na paklici.

Kako da prestane: Pomoći će neki zdrav hobi (baštovanstvo, fotografija...) ili sport (skijanje, brzo hodanje). Isto tako, ovakvim osobama pomažu i „rituali čišćenja“, kao što je pranje ruku i zuba, tuširanje...

Rafinirani pušač - voli firmirane cigarete, koje mu služe kao statusni simbol. On je snob, opsednut estetikom i harmonijom, budući da je u suštini konfuzan i zabrinut.

Kako puši: Izbacuje dim nagore, igra se prstima dok drži cigaretu u rukama.

Šta puši: Skupe cigarete u luksuznim pakovanjima.

Kako da prestane: Budući da ovakvim pušačima dim pomaže da se oslobode agresivnosti koja se skuplja usled straha da će izgubiti divljenje i naklonost odabranih, potrebno je da ovakav pušač pod hitno izađe iz školjke u koju se sakrio. Dobro će mu činiti ples, klizanje na ledu, časovi glume.

Radikalni pušač - totalitaran i autodestruktivan, što bi značilo: zatvoreni prozori i dim koji se seče na kocke. Nervozno puši kako bi držao pod kontrolom svoje destruktivne emocije i kako ne bi eksplodirala unutrašnja bomba.

Kako puši: Cigareta mu je stalno u rukama i duboko uvlači dim.

Šta puši: Marke koje se vezuju za „uklete“ pisce, pesnike i muzičare, one koji od promuklog glasa prave umetnost.

Kako da prestane: Budući da je drastičan u svom ponašanju, sposoban je da odjednom ostavi duvan. A ako ipak ne može tako, odjednom, dobri su sportovi koji idu do krajnjih granica: hokej na ledu ili udarački muzički instrumenti.

CDC/IB