Visoke temperature i pritisak

Kada se pomenu problemi s krvnim pritiskom, obično se pomisli na povišen pritisak. Međutim, i nizak pritisak može biti prilično problematičan - osećaj slabosti, nesigurnost na nogama, pad koncentracije i vrtoglavica nisu nimalo prijatni. Leto je vreme kada pad krvnog pritiska, uz navedene simptome, plus pojačano znojenje, lako mogu iskusiti i oni koji inače problem s pritiskom nemaju. Letnjem padu krvnog pritiska naročito su sklone mlade i mršave žene, kao i buduće mame i osobe koje zbog povišenog pritiska uzimaju lekove.

Zbog čega se problem s niskim pritiskom javlja leti? Odgovor je jednostavan - od toplote se šire krvni sudovi, pa samim tim i pritisak pada. Ako se tako nešto desi i vama, povucite se u hladovinu i lezite, pod noge podmetnite nešto tako da budu više od tela, držite u ruci vlažni peškir ili ga, još bolje, stavite na čelo. Popijte čašu vode ili voćnog soka i za maksimum pola sata trebalo bi da vam bude bolje.

Naravno, kao što poslovica kaže, bolje je sprečiti nego lečiti - zato evo saveta kako da izbegnete neprijatnosti koje donosi pad krvnog pritiska. Izbegavajte situacije u kojima se javlja jako znojenje, nemojte dugo boraviti na suncu i klonite se fizičkog napora onda kada je sunce najjače. Budite pažljive kada ustajete iz ležećeg položaja (sunčate se ili se izležavate pod suncobranom) - naglo ustajanje može da dovede do pada pritiska.

Ako vam je pritisak konstantno niži, možete pokušati da ga regulišete hranom. Za doručak je dobro uzeti ugljene hidrate (džem, hleb, tost), naročito ako je jedan deo u vidu integralnih žitarica - belo brašno izaziva kolebanje šećera u krvi (a pad šećera može izazvati slabost), dok ga integralno brašno čini stabilnim. Dvaput nedeljno trebalo bi da konsumirate crveno meso, a dobro je i voće koje sadrži kalijum (banane, kajsije). Naravno, tu je mehanički način da se povisi pritisak - pijte dosta tečnosti, ali ne diuretike (napici koji sadrže kofein, alkohol). Osobama s niskim pritiskom odgovara slana hrana, jer so zadržava tečnost u organizmu.

Fizička aktivnost takođe pomaže da se pritisak stabilizuje, samo je potrebno vreme da se pritisak ustali (morate vežbati barem nekoliko nedelja da bi vam se pritisak ustalio). U toku letnjeg perioda odlični za stabilizovanje pritiska su plivanje i gimnastika u vodi, jer hladna voda steže krvne sudove i time podiže pritisak.