Meteorolozi najavljuju vrelo leto, a lekari upozoravaju da se čuvamo štetnog sunčevog zračenja, dehidratacije, toplotnog udara, sunčanice i neadekvatnog rashlađivanja.

Pazite gde sedite
Sedenje ili ležanje u hladovini, naročito u mokrom kupaćem kostimu na primer, povećava rizik od upale bešike ili jajnika. Zato, ako nemate rezervni kupaći kostim koji biste obukli po izlasku iz vode, sedite na suncu dok se ne osušite.

Čuvajte se promaje
Kada ste oznojeni ne pravite promaju u prostoriji u kojoj boravite, kao ni u automobilu tokom vožnje. Kijavica, kašalj, bolova u ušima, ukočenost vrata, ramena ili leđa... mogu biti veoma neprijatne posledice promaje. Zato kada provetravate prostoriju ili automobil, izađite nakratko.

Ne ulazite naglo u hladnu vodu
Toplota širi krvne sudove, a hladnoća ih sužava. Zbog toga ne treba da ulazite u vodu odmah nakon sunčanja. Naglo rashlađivanje zagrejanog tela može da izazove kolaps kardiovaskularnog sistema, a posebno može da bude opasno za osobe koje imaju srčane tegobe i probleme sa cirkulacijom.

Tuširanje pre ulaska u bazen ili more će pomoći telu da se adaptira.


Izvor: MTS-Mondo