Rančevi i školske torbe
   
Pripremila Dr. med. Nataša Kozar    

Većina nas se seća nošenja školskih torbi dok smo išli u školu; takođe su nam dobro poznata bolna leđa i ukočen vrat koje one mogu prouzrokovati. Ali, školske torbe ne moraju da budu toliko neudobne, i postoje načini da se smanji opterećenje. Nastavite sa čitanjem da se informišete o savetima o upotrebi torbi i uputstvima kako da odaberete pravu.

Odabir prave školske torbe

Počnite sa proverom da li torba ima postavljene (mekane) kaiševe za ramena, što šire to bolje. Širi kaiševi pomažu da se teret bolje rasporedi, što znači manje opterećenje u svakom delu tela. Potažite torbu sa više pregrada; ovo vam može pomoći da bolje rasporedite stvari koje vaše dete nosi i čak da tako smanjite opterećenje. Ako je moguće, nađite torbu koja je dodatno postavljena u delu koji se oslanja na leđa vašeg deteta.

Za one koje imaju oštre ivice, razmislite o upotrebi torbi sa točkićima. Slično su dizajnirane putnim torbama sa točkićima koje u današnje vreme koristi sve više avio putnika, postaju sve modernije i pomažu da se leđa vašeg deteta oslobode tereta.

Upotreba

Podstičite svoju decu da upotrebljavaju oba kaiša dok nose svoju torbu. Iako je možda moderno da se torba nosi na jednom ramenu, to doprinosi da je teret teži za nošenje i fokusiran je na jedan deo tela, što povećava rizik od oboljenja. Takođe, mnoga deca teže da svoje torbe nose "nisko", da im se oslanjaju na donji lumbalni region ili zadnjicu. Podizanje torbe gore, na srednji ili gornji deo leđa (tačno ispod ramena), a da joj je dno oslonjeno na bedra (karlicu), je idealan položaj. Zapamtite, što je torba više uz dečje telo, to će dete osećati manji napor. Ako torba ima i kaiš za struk, upotrebite ga.

Pokušajte da izbegnete pretrpavanje. Pošto tačna dozvoljena težina torbe varira od deteta do deteta, dobro pravilo je da limitirate težinu torbe vašeg deteta na ne više od 15 % njegove sopstvene težine. Zapamtite da pakujete najteže, najkabastije stvari pozadi (u deo koji se oslanja na leđa vašeg deteta).

Kako roditelji mogu pomoći

Razmislite o kupovini dva kompleta knjiga, jedan ostavite kući, a drugi u školi. Pošto bi vaše dete tada imalo knjige na oba mesta, ne bi moralo da ih nosi od kuće do škole i nazad. Ako to nije moguće, podstičite dete da upotrebljava svoju "kasetu" između časova, i da nosi samo knjige koje su mu potrebne za taj čas. Ako je školska administracija uklonila "kasete" (ormariće), obavestite ih o vašoj zabrinutosti za ergonomske uslove u školi i bezbednost vaše dece.