Kome treba teretana?   

Iako je malo muškaraca spremno da poveruje u to, za izgradnju moćnih mišića nisu potrebni tegovi svih vrsta i oblika. Istine radi, vežbe s tegovima mogu i da zaustave proces izgradnje mišića. Zvuči kao jeretička misao, koja bi vam, da je izrečena pre desetak godina, navalila na leđa muskulaturu svih bodibildera nekadašnje Jugoslavije. Ipak, većina ljudi se u bavljenju fitnesom opredeljuje za rezervne opcije, na primer, za trčanje. Treba samo izaći iz kuće i već ste na poligonu za vežbanje - i, uprkos svemu, sve teče lako. Međutim, oko dobijanja mišićne mase treba se malo više potruditi. U tome vam mogu pomoći zakoni fizike, koje kod nekih vežbi lako možete primetiti.

Uzmimo, na primer, mišiće gornjeg dela tela. Vežbe za te mišiće važe za standardne, po njima se meri snaga i izdržljivost tela. Istini za volju, najtvrdokorniji dizači tegova će priznati da za izgradnju mišića gornjeg dela tela ne postoje bolje vežbe od onih koje se izvode u teretani. Ipak, zapitajte se da niste od onih koji su "navučeni" na tegove.

Nega tela podrazumeva i obraćanje pažnje na hranljive materije koje unosimo u sebe. Najteže je pridržavati se zdravog načina ishrane tokom slavlja. Ukusna hrana koja goji nalazi se svuda oko nas: u svakoj kancelariji, na žurci ili porodičnom okupljanju. Nemojte biti svedok svog neuspeha ubeđujući se kako ćete se još samo sada počastiti, opustiti i uživati u đakonijama... Koga takvim izgovorima pokušavate da ubedite u ispravnost svog stava? Sebe, najverovatnije. Da biste izbegli preterivanje u hrani, jedite pre drugih, sat ili dva pre okupljanja na koje ćete se uputiti. To će pomoći da vam ne pođe voda na usta kada vidite poslužene đakonije.

Uz pravilno unošenje "snage koja ulazi na usta" doći ćete do snage koja se manifestuje spolja. Uživaćete u mišićima koje ste želeli da stvorite upornim odlascima u teretanu.

zivi bili pa videli.valjda

ne verujem ja u ovo.... 

Ovakvh instant tekstova i preporuka ima mali milion a svaka sadrzi samo 10% istine.Bez treniranja nema misica sem ako se nisi rodio kao cist atletski tip.