Nemojte da preuveličavate,
to je ključ za nezadovoljstvo

Danima se osećate mrzovoljno i nije vam ni do čega. Vaše sposobnosti su umanjene i ne osećate se ispunjeno. U osnovi toga leži nezadovoljstvo sobom ili svojim okruženjem. Ponekad ovo osećanje može da deluje stimulativno, ali ukoliko potraje, može ozbiljno da vas ugrozi i optereti. Poznato je da, ako želite da pobedite neprijtelja, morate dobro da ga upoznate.

Prvi korak koji treba da preduzmete jeste da shvatite šta vam se dešava i zašto je to tako. Razmislite koje su to osobe ili situacije koje vas dovode u takvo stanje. Možda će vam zvučati neozbiljno, ali nađite malo vremena i počnite da zapisujete situacije koje vas čine nezadovoljnim. Analizirajte šta je dovelo do toga ili kako je određena osoba postupila i zašto vas je to povredilo.
Ukoliko vam se čini da nema konkretnog razloga za vaše nezadovoljstvo, razmislite o tome šta vam se u poslednje vreme desilo što bi moglo da dovede do mrzovolje i koje su to ideje koje vam se vrzmaju po glavi.

Posle toga trebalo bi da se setite i onih sitnica koje su vam delovale nevažno, ali zbog kojih ste potražili neku vrstu pomoći. Setite ste šta ste očekivali da čujete i šta se zaista dogodilo. To vam može pomoći da shvatite kako vi, a kako vaše okruženje gleda na vaš problem.

Analizirajte uzroke nezadovoljstva

Kada napravite listu stvari koje vas čine nezadovoljnim, dobićete uvid u to koje su vaše slabe tačke i na šta posebno treba da obratite pažnju. Veoma je važno analizirati sopstvene postupke u datim situacijama - kako ste se osećali i koja je emocija preovladala: da li je to nezadovoljstvo, poniženje, nepravda, sramota? Kad jednom sve realno sagledate i izvučete zaključke, trebalo bi nezadovoljstvo što pre ostaviti iza sebe. Međutim, negativna osećanja, kao što su tuga, bes ili frustriranost, ne predaju se tako lako i često se iznova vraćaju, i to u većem intenzitetu. Ukoliko ne želite da postanete rob negativnih emocija, morate naučiti kako da ih obuzdate. To se postiže vežbom.

Često se dešava da osoba nije u stanju da odreaguje na loše stvari koje joj se dešavaju i zapada u stanje kad samo primećuje ono što je loše, nepravedno ili ono što bi trebalo uraditi, ali nije sposobna da uradi bilo šta što bi to promenilo. Ta vrsta pasivnosti dovodi do osećaja bespomoćnosti i nemoći koji ih iznova povređuju. Iz tog stanja treba izaći što pre moguće i to se najlakše postiže ako se trgnete i postavite sebi sledeća pitanja: I šta sad? Kako se mogu izvući iz toga? Šta bi trebalo uraditi da bih se ponovo osećao dobro? Ako mi se to ponovi, šta ću uraditi?

Realno sagledajte problem

Nezadovoljne osobe vrlo često nisu u stanju da probleme realno sagledaju i da ih vrednuju na pravi način. Dešava se da negativne doživljaje preuveličaju do te mere da nisu u stanju da se izbore sa njima. Ovu pojavu često prati griža savesti i samooptuživanje. U tim situacijama oni krive sebe što su uopšte dozvolili da im se tako nešto dogodi i misle da će njihovi postupci dovesti do tragičnih događaja. Smatraju da je njihova krivica tolika da je situaciju nemoguće popraviti ili je neoprostiva. Ovim sobama je svojstveno mišljenje da sreću zaslužuju samo ako je sve što rade savršeno, u skladu sa njihovim sistemom vrednosti i društveno prihvatljivo.

Ako se i vama desilo da se slično osećate, počnite da vežbate kako se izboriti sa takvim situacijama. Zapitajte se da li savršenstvo postoji? Osvrnite se malo oko sebe i postanite svesni političke, socijale i ekonomske situacije u kojoj živite, kao i postupaka ljudi iz vašeg neposrednog okruženja. Da li negde vidite savršenstvo kome težite? Zašto bi od sebe očekivali ono što ne očekujete od drugih? Realno sagledajte posledice koje je vaš postupak izazvao. Ukoliko su vam svi ostali oprostili, zašto to ne bi uradili sebi? Umesto što težite savršenstvu, pokušajte da svoj život sagledate u pravom svetlu.

Učite na svojim greškama

Greška vam može poslužiti da iz nje nešto naučite o sebi i da je više nikada ne ponovite. Da biste probleme što uspešnije rešili, pristupite im praktiki i razmislite šta je to u ponašanju što bi trebalo promeniti kao i koje situacije, ličnosti ili pobude vam stvaraju osećaj nezadovoljstva. Mnogi događaji menjaju značenje ako se posmatraju iz drugog ugla.

Traženje pitanja i odgovora može vas dovesti do novih zaključaka i pomoći vam da bolje upoznate sami sebe. Ukoliko se fokusirate samo na dati problem i stalno se vraćate ne njega, možete ozbiljno ugroziti svoje funkcionisanje i da se pretvorite u mrzovoljnu osobu. Zato je najbolje da se suočite sa problemima, rešite ih i ostavite iza sebe. Pristupite im racionalno, a ne emotivno. To je mnogo efikasnije.
priredila:J. Nikolić