Šta je bolje- popiti šoljicu kafe ili zadremati?

Zadremati je uvek bolja opcija od pijenja kafe, kažu naučnici. Samo nekoliko minuta sna ponovno će pokrenuti mozak i njegovu sposobnost učenja, podstaći će budnost i poboljšati kognitivne sposobnosti.

Istraživanje provedeno na Univerzitetu u Kaliforniji pokazalo je kako 60 do 90 minuta sna u velikoj meri više od ispijanja kafe poboljšava percepciju, verbalnu memoriju i osnovne telesne sposobnosti.

Negativna strana spavanja leži u činjenici kako nemamo uvek dovoljno vremena za dremanje. Spavati kako bismo obnovili energiju možemo i 10 do 30 minuta, ali ne više. Ukoliko zaspite duže od 30, a probudite se pre punog sna od 60 minuta, događa se suprotan efekt. Tek tada ćete biti umorni i vaš se mozak neće moći ponovno aktivirati na onom nivou koji je potreban da završite zadatak koji je pred vama.

Izvor http://www.021.rs/Zivot/Zdravlje/Sta-je-bolje-popiti-soljicu-kafe-ili-zadremati.html