Preterano nutkanje dece da jedu može da se pretvori u problem
Debeljuca ili napredno dete?

Kad vam se rode deca stalno ste u strahu da ne jedu dovoljno. Ali, kad stasaju za školu, shvatite da mnogo ćešće krijete od njih slatkiše nego što ih nutkate da jedu.

- Debela dece imaju više izgleda da kada odrastu budu debeli ljudi sa svim zdravstvenim tegobama koje za sobom povlači prekomerna telesna težina - naglašava nutricionista Kerol Mata iz Britanskog udruženja dijetetičara.

Osim toga što pate od kompleksa niže vrednosti, debela deca su u kasnijim godinama sklona visokom krvnom pritisku, dijabetesu i srčanim oboljenjima. Gojazni mališani češće obolevaju i od astme i imaju ortopedske probleme. Nedavno su u svetu otkriveni slučajevi dijabetesa II kod adolescenata, a u normalnim okolnostima, to je bolest odraslih između 30 i 40 godina starosti!

- Mališani između pet i deset godina postepeno dobijaju na težini. Obično se ubuce neposredno pre nego što će naglo da izrastu, kad ponovo postaju vitki. Međutim, ako su konstantno bucmasti, verovatno su suočeni s potencijalnim problemom viška kilograma - kaže dr Vendi Dojl, nutricionista.

Pogrešna ishrana

Problem se ne sastoji samo u neskladu između unošenja hrane i njenog trošenja. Iskustvo govori da većina dece jede pogrešnu vrstu hrane - beli hleb, grickalice kao što su čips, keks i čokolada, dok voće retko jedu.

Najsigurniji način da obezbedite unošenje neophodnih hranljivih materija i sačuvate zdravu težinu dece jeste da ih podstičete na uravnoteženu ishranu u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću.

Dr Dojl savetuje roditeljima da u ranom uzrastu nauče dete da doručkuje, pošto su brojna istraživanja pokazala da deca koja doručkuju (na primer, cerealije s malim procentom šećera pomešane s mlekom ili jogurtom) mnogo ređe postaju gojazna nego vršnjaci koji preskaču taj najvažniji dnevni obrok.

Uvedite pravila

Tačno objasnite detetu šta je dozvoljeno (na primer, štangla čokolade posle nedeljnog ručka i dve kesice čipsa nedeljno), a zatim se toga pridržavajte. Objasnite mu zašto su neke namirnice bolje i zdravije od drugih (na primer, mleko jača kosti, a slatkiši kvare zube). „Pregovarajte“ s mališanima između pet i deset godina: na primer, dozvolite detetu da 15 minuta duže gleda TV pred spavanje ako umesto keksa pojede jabuku.
CDC/JS