Da li neko koristi ove proteine koji su sada aktuelni u prahu sa raznim ukusima, naravno uz redovne treninge u teretani?I akoima neko kakva su vasa iskustva?Ima li efekta piti to?

[Edit by Anea: Pisanje teksta velikim slovima [ALLCAPS] zabranjeno Pravilnikom Burek Foruma. Koristite blagodeti formatiranja teksta ako zelite nesto naglasiti!]

ja sam koristio dosta preparata (kreatin, metan, i par razlicitih proteina za povecanje mase)
kada sam krenuo u teratanu obim ruke mi je bio 34 cm, to je bio Februar, do Septembra ja sam obim ruke nabio do 40cm, tada sam koristio kreatin 500g, protein 4,5kg i dekstrozu koja pomaze efekat kreatina.
sada koristim protein, uzeo sam 5 kg, cisto da odrzavam masu, ruku sam nabio do 43 cm.
ali ako si pocetnik ne ocekuj previse od preparata, najbolje je da vezbas nekih pola godine pre nego sto bilo sta uzmes.
ako zelis da povecas masu najbolje je da pijes proteine uz kreatin i dobre obroke da imas, naravno sve to zavisi od toga koliko novca imas. za 500g kreatina i 5kg proteina treba ti oko 6000-7000 dinara, bez ishrane koja se mora sastojati iz ugljenih hidrata, belancevima, masti i proteina tesko je bilo sta postici, ishrana je najbitnija. i obrati paznju ako budes bilo sta kupovao, gledaj proizvodjace koji su, ima preparata koji su cisto smece, samo pare da ti izvuku, i izbegavaj steroide, to je put u jednom pravcu, ti mozda dobijes za mesec dana extra telo, ali iznutra se svasta desava, srce, kosa, jetra, bubrezi, libido, sve se poremeti
tvoja volja je najbitnija, sretao sam bruka mnogo momaka dodju u teretanu kao da vezbaju, prodje mesec dana, a njih vise nema. mnogo volje i napora je potrebno da bi se bilo sta postiglo, ako imas sve to,  onda samo napred.
i jos toliko ima toga za pricu, ali neki drugi put
sportski pozdrav

kao sto ti rece covek iznad, prvo vezbaj 'na suvo' 4-5 meseci, udji u formu, kad dodjes do neke stagnacije ako hoces proteine, zavisi od tvoje gradje, ako si kao ja (195cm, 90kg) dakle mrsav, uzimaj 'Gain'-ere, izbegavaj 'Whey' preteine, posto sam licno video milijardu mrsavih ljudi koji su ih uzimali i samo ih ispisali... Ono sto je najbitnije, koji god preparat uzimao, rasturaj se od treniniga i ne odustaj...Da ne zaboravim, bitna stvar i kod gainera je sto su dosta jeftiniji, prodavci i 'strucnjaci' ce ti preporucivati Whey samo da bi ti vise naplatili, Whey su cisti proteini, sto tebi ne treba dok gaineri uz proteine imaju i ugljene hidrate koji daju neophodnu energiju, u suprotnom ce organizam energiju za trening potraziti negde drugde a posto sala nema pocece da sagoreva samu misicnu masu pa neces nista uraditi..

Pa onda ovo:

Nego ajde mi reci sta je METAN,ako ne steroid ?

dobro tada sam se zajebao, imao sam 18 god i stariji bilderi mi "preporucili" da uzmem to uz zastitu, ne znam da li ima nekih posledica, zdravlje i izgled su mi ok, samo sto sam posle prestanka uzimanja mnogo opao na snazi, tj dok sam uzimao za prve tri nedelje sam povecao kilazu ne bencu za 40 kg, a o masi da ne pricam, narastes kao kvasac. sada znam kada sam stariji i "iskusniji" da sam se opasno zajebao. Jbg svaka skola se placa...
poz

Ja sam probao samo Volumass 35,to mu ga dodje valjda gainer,posto ima 35 grama proteina i 44 grama ugljenih hidrata,i nekih 10-ak grama nekih esencijalnih aminokiselina i sagorevaca masti,ali od jedne mesecne 'porcije' nema 'leba,grama nisam dobio...Znaci,ili uzimati par meseci pa videti,ili se drognuti i nabiti za kratak period

iskreno ja sam probao svasta, ako nekog zanima neki preparat neka pita, valjda cu umeti da objasnim

Isto tako i kod mene
Probao sam dosta toga,ako neko ima neko pitanje nek slobodno postuje

Po meni gainer-i nisu ni za qrac. "Popio" sam dve kutije od 5kg i nista mi nisu pomogli. Ukoliko hoces da saznas nesto vise od malo strucnijih ljudi probaj http://www.bodibilder.com/index.php?name=Forums pa odluci

A ako hoces da budes jos strucniji idi na http://www.bodybuilding.com