San za lepotu

Ako mislite da je spavanje gubljenje vremena, znajte da ste u zabludi. Osim što obnavlja telo i pruža mozgu neophodnu energiju, san može učiniti čuda za naš fizički izgled.

Dokazano je da se tokom noći naša koža regeneriše i da upravo tada ćelije postižu maksimum svoje aktivnosti, zato je potrebno pružiti im pomoć u pravom trenutku. Najbolje vreme za nanošenje noćne kreme je neposredno pred spavanje.

Ove pomade pomažu našem licu da odstrani izumrle ćelije i snabde se vlagom koja je potrebna za blistav ten. Obavezni sastojci preparata za noćnu negu lica su vitamini A i E, glicerin i biljne masnoće. Podrazumeva se da lice mora biti očišćeno od šminke i prašine koja se na njemu nakupila tokom dana. To je vrlo važno jer se tokom noći otvaraju pore i u njih prodire sve što se na koži nalazi, nezavisno od toga da li su to ostaci šminke i prljavština ili kreme i tečnosti za regeneraciju.

Kako obezbediti zdrav san? Osnovno je da postelja bude udobna, a prostorija u kojoj spavate dobro provetrena. Idealno bi bilo da se u spavaćoj sobi nalazi što je manje moguće električnih aparata. Istuširajte se pre odlaska u krevet i namažite telo uljima ili mlekom za telo prijatnog mirisa koji opušta. Možete staviti aromatično ulje u malo vode i ostaviti ga da tokom noći isparava. Tako se povećeva vlažnost prostorije dok prijatni mirisi deluju relaksirajuće. Ukoliko imate problema sa nesanicom, popijte neki od biljnih čajeva sa umirujućim dejstvom kao što su nana, majčina dušica ili matičnjak.

Optimalno vreme potrebnog sna je različito i kreće se od pet do osam sati dnevno. Budite svesni sopstvenih dnevnih potreba i poštujte ih. Iskoristite blagotvorno dejstvo sna i dopustite telu da se oporavi od dnevnih napora. To je najbolja strategija u borbi protiv stresa i preranog starenja.
J. N

San...sta to bijashe...