Da se ne ponavljam,prije 2 godine sam  izvrnula zglob,već sam pričala na nekoj temi,bila sam kod čovjeka koji 'namješta kosti' , bila na 6 tretmana u sklopu fizikalne.. Koristim,doduše ne baš uredno Gavez gel,nosim steznik ,vježbam sa flašom,pazim na izbor obuće i slično,ali na svaki veći napor ili promjenu vremena,meni noga strada.
Često se desi da mi utrne nakon par minuta,iako ne sjedim mnogo drugačije,nisam zglob dovela u neku čudnu poziciju..Ono što me zanima je sledeće,pošto ne vjerujem da mogu skoro da izdejstvujem fozikalnu,kojim trikovima da se služim da smirim zglob,problem je i to što sam sklona gojenju a dolazi zima,ako se ne budem kretala,vježbala na spravama,nakon kojih me isto boli noga,ima da budem k'o krompir 

Nadji vezbe kod kojih neces toliko koristiti stopalo,posto tesko da postoje alternativni lekovi za to...
Kakvu si povredu imala?Da li je istegnuce/pucanje ligamenata?
I da,manje jedi,moras da se zrtvujes,jbg 
Ja muku mucim sa kolenom,a lekari i dalje ne znaju da li je problem ligament ili meniskus...Los trip,ali "bakinih" lekova za zglobove i ligamente nema.

Istegnuće,povreda u sred sobe,previše je debilno ali se ipak desilo tako 

Znaci ligament...Nije to previse ozbiljno,samo ne razumem sta si radila kod tog "kostolomca" onda? 
Ako imas taj problem stalno i ako puno smeta,sto se ligamenata tice mozes da znas sta i kako tek posle snimka magnetne rezonance 

oni su meni u hitnoj snimili nogu i rekli da je skočni zglob zeznut,ali nije cijeli skočni,nego manje od toga

kod kostolomca..zato što sam debil pa slušam razne savjete 

Pa dobro bre, jel ti to glavni problem il to sto ti vec 2 godine zglob nije kako treba? 

Drugar imao pre nekog vremena poblem sa nogom(ukrstili mu se nervi u stopalu i jedva je isao) i bio na dva tretmana kod jednog coveka u Kragujevcu privatno i to mu je pomoglo. Covek radi na ono, pare na ikonu, i svi koji su bili kazu da dosta pomaze. Ali i to je verovatno od slucaja do slucaja a vecina tih ljudi su zaista vise "Kostolomci" koji umeju da nameste kosti i nista preko toga. Za sve ozbiljnije bi trebalo da se stvarno obratis lekarima. Ako vec dve godine imas problema sa tim stvarno bi trebalo da to isproveravas ozbiljnije kako znas i umes...

Do tada mazi taj gel redovno, nosi steznik i nemoj da naprezes zglob previse. To bi znacilo da nema previse trcanja, skakanja i ostalog i da nadjes vezbe koje ne ukljucu naprezanje tog zgloba. Radi trbusnjake, radi vezbe za oblikovanje ruku ili pak i neke za noge koje ne naprezu taj zglob previse i to je to.

bila sam kod doktora i normalno lagala da je povreda svježija da bi me poslali na galvanizaciju 

i ne trčim nego brzo hodam,ali me nervira što ovako brzo utrne 

Ccc, nije lepo lagati. 

Pa jel ti rekli jos nesto osim da je skocni zglob malo zeznut i sta ti tacno rekli da treba da uradis? Meni to stvarno izgleda kao nesto ozbiljnije cim ti toliko prilikom naprezanja smeta...

u hitnoj su snimili,posle sam bila do bolnice da vide šta i kako,poslali me na 10 dana fizikalne od čega su 2 propala na vikend a 2 na prvomajske praznike 

posle toga mi je moj doktor rekao za steznik i gel,ne Fastum jer je bzv i da vježbam sa flašom. e sad,svaki manji napor platim pošteno 

Odi ti to lepo proveri jos jednom. Uzmi uput kod doktora za kod specijaliste, kazi mu u cemu je stvar(da imas problema vec duze vreme i da ti prilikom svakog manjeg napora trne), nek ti snimi ponovo i nek ti kaze sta i kako. Nije ti to za zajebanciju ako ti stvara bas toliko problema...

Btw, ako bas hoces neko privremeno smirenje probaj da stavljas na zglob "konjsku mast". Dosta je dobra za te bolove usled istegnuca.