Старо, добро трчање за дужи живот

По правилу, тек када се суочимо с некаквом озбиљном болешћу, изненадимо се и питамо како је до тога дошло. Стручњаци су неумољиво искрени па одговарају: понављањем лоших навика током низа година.

Доручкујете штрудлу или слатко пециво? За ручак бирате хамбургер и пржене кромпириће? А увече – не можете дочекати тренутак да легнете на кауч и одморите се уз своју омиљену емисију? На послу углавном седите и стално сте под стресом? Па још ако пушите и пијете алкохол…

„Ако сте потврдно одговорили на ова питања, знајте да сте кандидат за срчана и разна друга обољења. Ваше лоше животне навике доћи ће да наплате свој дуг са рачуна вашег здравља а никаква чаробна пилула не може избрисати вишегодишње последице лоших животних навика”, каже др Лесли Чо с клинике Кливленд. Крајње је време да погледате истини у очи, препознате и суочите се са својим лошим понашањем и у нову годину кренете тако што ћете на самом њеном почетку одбацити нездраве навике.

Осим физичких оштећења, лоши животни стилови уништавају и ментално здравље. Управо су они одговорни за велик број обољења од депресије. А најчешће штетне навике рангиране су на следећи начин:

Пушење је најштетнија ствар коју чините своме организму, доводи до срчаног и можданог удара, рака плућа и грла, али  се ипак не одричете никотина. Шта вама још треба рећи како бисте постали свесни опасности којој се излажете са сваком запаљеном цигаретом?

О свакодневној конзумацији алкохола нећемо ни говорити. Сви знамо да је то озбиљан проблем. Међутим, проблем је и ако конзумирате алкохол повремено. Ако не желите болесну јетру и невоље са срцем, избегавајте га у потпуности.

Дуго радите, а на послу углавном седите.  Кад дођете кући, опет седите или лежите. Било какав облик физичке активности није вам ни на крај памети. Највећа удаљеност кретања за вас је пут од кауча до кухиње. У том случају, на најбољем сте путу да прерано завршите живот или живите на лековима и терапијама. А може и другачије,  под условом да одмах почнете више да се крећете.

Лењост и одлагање су две опасне навике. Нарочито ако је о здрављу реч. На пример, верујемо да за сервисирање аутомобила имате времена, али за преглед код лекара немате. Можда би требало да размислите о томе како је лакше заменити стари аутомобил него сопствено тело. Ако желите да вас здравље добро служи и да сами дате свој допринос томе, запамтите да је бар један систематски лекарски преглед годишње обавезан.



Izvor: Politika