Izaberite svoj način


Koliko puta ste rekli sebi i drugima: "Od sutra prestajem sa pušenjem!", i, naravno, niste održali dato obećanje? Ovo je pravi trenutak da ponovo pokušate i učinite nešto zaista pozitivno za svoje zdravlje. Da se podsetimo samo nekih od prednosti prestanka pušenja u ovo doba. Ako sada ostavite cigarete, koža lica će vam se iščistiti, postati elastičnija i spremnija za dodir sunčevih zraka. Dobro, možda vas nega kože ne zanima do te mere da biste zbog nje bacili duvan.

Moći ćete i lakše da plivate ili šetate, što će učvrstiti vaše mišiće i pomoći vam da skinete višak kilograma. Uz to, daleko lakše ćete udisati osvežavajući morski ili planinski vazduh i osećaćete se kao preporođeni. Ipak, pre nego što definitivno ugasite svoju poslednju cigaretu, treba da otkrijete prave razloge koji vas nagone da posežete za cigaretom, tačnije, treba da otkrijete pravi uzrok svoje zavisnosti od nikotina. Ako je istina da svako puši iz nekog svog ličnog razloga, onda i metod odvikavanja od pušenja treba da bude po meri određene vrste pušača. Počnite od jednostavnih stvari. Šta prvo uradite ujutru kada se probudite? Dobar odgovor bio bi: "tuš i vežbe", a loš: "kafa i cigareta na prazan stomak".

Obratite pažnju na to da li ste pušač koji se za duvan odlučuje zbog briga. Možda vas pušenje smiruje, opušta i pomaže vam da se suočite sa svakodnevnim problemima. To je samo znak koliko ste zapravo nesigurni u sebe. Zbog toga je zavisnost ove vrste najopasnija, jer je psihološke prirode. Cigareta vam pomaže da savladate sve velike i male strahove svakodnevnog života; na neki način, vi se svakom sveže upaljenom cigaretom štitite od ostatka sveta. Nova cigareta - nova odbrana od ljudi koje ne poznajete i koji čine da se osećate nelagodno.

Teško se odvikavaju i oni koji puše usled stresa. U tom slučaju cigareta vam pomaže pri koncentraciji. Činjenica da ste često pod stresom ukazuje i na to da ste jaka ličnost koja teži uspehu u životu i koja se ne plaši izazova, ali ste i osoba koja pali jednu cigaretu za drugom. Sigurno trpite jaku fizičku zavisnost od nikotina, što nije dobro. Morate što bolje iskoristiti svoju snažnu volju kako biste se oslobodili te neprijatne navike.

Šta ako pušite iz čistog zadovoljstva? Uživate u životu i nerado se lišavate njegovih zadovoljstava bilo da je reč o hrani, seksu ili pušenju? Mada zaista uživate u svakom povučenom dimu, od tolikog hedonizma i ne primećujete koliko će vam biti teško da ostavite duvan. Neunošenje duvana u organizam koji je na duvan naviknut izaziva određene posledice.

Međutim, dva sata pošto ne upalite cigaretu, vaš organizam će početi da se oslobađa nikotina. Dalekosežne posledice vaše odluke da prestanete sa pušenjem biće još bolje: poboljšaće vam se rad pluća, imaćete znatno bolju cirkulaciju, osetićete poboljšanje čula mirisa i ukusa.

Dok tragovi nikotina postepeno nestaju iz vašeg organizma, vaša pluća će se manje zamarati pod opterećenjem, a ukoliko ste patili od hroničnog pušačkog kašlja, on će prestati već posle tri meseca. Imajte na umu da se prestankom pušenja smanjuje rizik od infarkta i moždanog udara; smanjuje se i rizik od raka pluća ili grla, a organizam koji je zaceljen učiniće da budete manje podložni svim ostalim vrstama bolesti.

Dakle, šta vam treba? Samo malo dobre volje i možda kratka terapija lekovitim čajevima, koji će dodatno pročistiti vaš organizam. Poznato je i da postoje žvakaće gume za odvikavanje od ove nezgodne navike, tako da u slučaju nikotinskih kriza možete da pribegnete i tom sredstvu.