Mnogi ljudi se nedovoljno bave fizičkim aktivnostima, čak i kada znaju da treba da vežbaju. Jedan podsticaj na aktivnost mogao bi da potekne od njihovih lekara.

Nova istraživanja, naime, pokazuju da lekarski prepisano vežbanje motiviše ljude da se pokrenu.

Ljudi širom sveta svake godine troše milijarde dolara na lekova za snižavanje holesterola i krvnog pritiska, ali i za kontrolisanje telesne težine i dijabetesa.

Lekari i većina njihovih pacijenata znaju da je vežbanje jedna od najboljih stvari koje mogu da učine za svoje zdravlje. Ono smanjuje holesterol, pomaže u kontroli dijabetesa, mršavljenju i sniženju krvnog pritiska.

A što je podjednako važno, kod mnogih od tih zdravstvenih problema, vežbanje smanjuje potrebu za lekovima.

Vežbanje po lekarskom receptu

Profesorka Mirijam Mori sa Univerzita u Bostonu predvodila je tim koji je izradio najnoviju studiju o "vežbama po lekarskom receptu". Koncentrisala se na osobe koje su preživele rak.

Posle 12 meseci istraživače je iznenadilo otkriće da su pacijenti koji su, zahvaljujući učestvovanju u programu pravilne ishrane i vežbanja, povećali fizičku aktivnost, izgubili kilograme i prijavili manje fizičkih tegoba od pacijenata iz kontrolne grupe.

Studija je objavljena u Žurnalu američkog medicinskog udruženja. Profesorka Mori ističe da bi rezultati istraživanja trebalo da doprinesu promeni sistema nege bolesnika.

"Vežbanje daje najbolje rezultate u domenu prevencije. Mnogo je efikasnije u sprečavanju sticanja prekomernih kilograma ili preteranog rasta nivoa šećera u krvi i holesterola", uverena je profesorka Loreta Dipijetro.

Dipijetro, međutim, dodaje da različite vežbe pomažu ljudima sa različitim bolestima. Na primer, za ljude kod kojih postoji rizik osteoporoze imaju koristi od dizanja tegova. Ali za osobe sa visokim nivoom šećera u krvi, najkorisnije su vežbe posle obroka.

Profesorka Mori, u isto vreme, ističe da njena studija dokazuje da osobe koje su preživele rak budu fizički pokretnije kada dobiju program vežbi prilagođenih njihovim potrebama.

Istraživači ne samo da otkrivaju koje su vežbe najbolje, već koliko dugo, koliko intenzivno i koliko puta nedeljno treba da se rade da bi bile najdelotvornije. Jedini problem koji preostaje je - navesti ljude da ih se pridržavaju.

Izvor: MTS-Mondo