Pri Univerzitetu u Sidneju, u Australiji, otvoren je Centar za istraživanje posledica nedovoljnog spavanja na fizičko i mentalno zdravlje, a naučnici će pokušati da utvrde da li postoji veza između nedovoljnog spavanja i oboljenja kao što su Alchajmerova bolest, demencija i manijakalna depresija.

Istraživači veruju da postoji nedovoljna svest o tome koliko je spavanje važno za zdravlje i da je moguće usporiti razvoj nekih degenerativnih nervnih bolesti ukoliko bolesnicima pomognu da bolje spavaju.

- Poznato je da je kod većine ovakvih bolesti i poremećaja jedan od glavnih i najvažnijih simptoma poremećen ciklus sna i budnosti. Vrlo često se dešava da oboleli ne mogu da spavaju u normalno vreme - dakle noću. Prisutni su i brojni poremećaji samog sna. Nas zanima da li ovi poremećaji u učvršćivanju sna ili u ciklusu sna i budnosti mogu da posluže kao najava ozbiljnih oboljenja - izjavila je neurolog Naomi Rodžers, šef laboratorije koja će vršiti ova ispitivanja.

Po njenom mišljenju, mnogi ljudi zanemaruju ogromnu važnost sna za funkcionisanje organizma i podseća da je „san period odmora i oporavka mozga". Nauka je otkrila da tokom takozvane REM faze sna mozak zapravo konsoliduje pamćenje, mozak tada „sređuje" podatke o svemu šta nam se dešavalo tokom dana.

Neka ispitivanja su takođe pokazala da nedostatak sna može da poremeti proces učenja i pamćenja. Takođe, san nam oporavlja i telo i različite segmente metabolizma. Kod dece, na primer, noću se u snu luče ogromne količine hormona rasta, a veruje se da i adolescenti najviše rastu u snu.

Australijska naučnica Naomi Rodžers zato naglašava da je jako važno da povedemo računa o spavanju:

- Najbolje je ako možete da odspavate osam sati u jednom „komadu". Naravno, u savremenom društvu mnogi sebi ne mogu da priušte taj „luksuz". Ljudima koji ne mogu da spavaju dovoljno dugo zato savetujemo da probaju da barem odremaju tokom dana i da tako da nadoknade manjak sna. Za one koji rade noćne smene i zato moraju da spavaju danju, izuzetno je dobro da probaju da odremaju nekoliko sati pre odlaska na posao. To će im pomoći da ostanu i budniji i bezbedniji tokom noći - kaže Rodžersova.
pošalji komentar


Izvor: Press