Roditelji nisu ni svesni koliko utiču na ishranu mališana
Kakva majka, takva ćerka - nije fraza
Devojčice od pet godina drže dijete jer se ugledaju na mame

Prilikom povremenih trenutaka frustracije, majke širom sveta se ponekad zapitaju da li imaju ikakvog uticaja na svoju decu po bilo kom pitanju. Ali svi mi, iz ličnog iskustva, znamo koliko su naše majke (i očevi) važni. Oni izuzetno utiču na naš način razmišljanja, naše postupke, stvari u kojima uživamo ili koje nam ne prijaju, s kim se zabavljamo i kako živimo svoje živote.

Veliki broj studija ukazuje da majke imaju najviše uticaja na način ishrane deteta i njegove navike u vezi hrane.

"Kakva majka, takva ćerka" je fraza koja ima dublje značenje nego što mi inače mislimo. Majke koje imaju problema s viškom ili manjkom kilograma idu iz jedne dijete u drugu, ne vole svoje telo, svoju težinu, a time ni same sebe - ostavljaju jak utisak na svoje ćerke.

Majka daje najviše informacija, koje deca upijaju, o tome šta treba jesti, kada treba jesti, a kada se treba zaustaviti. Problemi nastaju kada majka, najčešće nenamerno, šalje pogrešne signale, čime kod svoje dece (naročito ćerki) stvara probleme sa ishranom i težinom.

Devojčica koja posmatra svoju majku kako drži stroge dijete ili se prejeda, usvaja iste šablone u ishrani. Prirodnim putem posmatranja, ugledanja i usvajanja šablona ponašanja, devojčice uče pogrešno, iako majke pokušavaju da ih zaštite tako što podstiču zdravu ishranu kod svih članova porodice.

Ovo pogrešno ponašanje počinje da se ispoljava još u predškolskom. Skorašnja istraživanja pokazuju da polovina petogodišnjakinja zna sve o držanju dijete. A kad su naučnici zakopali malo dublje, otkrili su da je lako predvideti koje devojčice će biti opsednute dijetama. To su nepogrešivo bile one čije majke su često bile na dijeti.

Studije pokazuju da deca češće probaju nove vrste hrane kada posmatraju roditelje dok ih jedu, naročito ako se to potpomogne pažnjom i ohrabrenjem roditelja.
   
Deca mogu da zavole zdravu hranu

Istraživanja povezuju težinu roditelja sa navikama dece, tako deblji roditelji imaju decu koja više vole i konzumiraju hranu koja sadrži veći procenat masti. Roditelji koji se zdravo hrane imaju vitkiju decu, koja jedu manje masnu hranu. Decu možete naučiti da vole hranu nabijenu kalorijama ili ih možete navići da umesto toga izaberu voće, povrće i ostalu hranu koja će im pomoći da budu zdravi i vitki.
      
Negativna poruka najčešće nema efekta. Primoravanje deteta da drži dijetu, komentari da je predebelo, ograničavanje njegovog pristupa hrani u kući, njegovo izdvajanje ili postupanje s njim drugačije nego sa ostalim članovima porodice, jesu reakcije koje mogu imati negativan efekat. Time se nešto što je možda samo privremena faza popunjenosti kod dece pretvara u ozbiljan problem sa kilažom. Umesto da sprečavate dete da dopre do nezdrave ili visoko-kalorične hrane, otarasite je se. Ključno je decu naučiti da vole ono što je dobro za njih, kako bi zavoleli hranu čiju količinu ne morate da ograničavate, kao što je voće i povrće.

Šta više, ono što majke jedu u kući formira navike dece dok su još u stomaku. Žene koje se tokom trudnoće ili dojenja hrane veoma raznovrsno, rađaju decu koja lakše prihvataju novu hranu. Jedna studija pokazala je da žene koje tokom trudnoće piju velike količine soka od šargarepe rađaju decu koja vole šargarepu. Ako roditelji ne jedu povrće, neće ni deca. Ako roditelji ne piju mleko već umesto njega piju gazirana pića, i deca će mleko zamenite gaziranim sokom. Čak i ako roditelji pokušaju da podstaknu svoju decu da se hrane zdravije od njih samih, studije jasno pokazuju da se deca neće hraniti zdravo, sem ako njihovi roditelji to sami ne rade.

Ako želite da vaša deca prirodno vole zdravu hranu, unesite promene postepeno, tako da ih deca ne primete. Promenite svoje navike u ishrani, polako menjajte sadržaj vaše ostave i frižidera kako bi se tu mogla naći samo zdrava hrana (sem povremenog kolača ili sladoleda nedeljom koji treba ponuditi svim članovima porodice) i neka obrok bude pozitivno iskustvo.

Da bi dete izgubilo promenilo navike ili smršalo, čitava porodica mora učestvovati, svako se mora promeniti po malo i mora biti nekog kompromisa. Sa snažnom praktičnom i emotivnom podrškom od strane majke i čitave porodice, moguće je da deca, u nutricionističkom smislu, žive na izbalansiran i zdrav način. Bez toga, skoro da je nemoguće to učiniti.
S. I