Kofein kod mališana izaziva strah i glavobolju
B. Tasić | 14. 01. 2010. - 00:02h | Foto: Shutterstock | Komentara: 0

Pića puna kofeina, što uključuje gazirana pića, kafe, kapućina i sve prisutnija energetska pića, nikad nisu bila popularnija, posebno među tinejdžerima. Pre dvadesetak godina tinejdžeri su pili duplo više mleka nego gaziranih kofeiniziranih pića, sada je situacija potpuno obrnuta.

Istina je da im jedno ili dva ovakva pića na dan neće naškoditi, ali lekari upozoravaju kako možda potcenjujemo efekat koji kofein ima na detetovo zdravlje i njegov razvoj.


Kako kofein utiče na dete?
Kofein stimuliše centralni nervni sistem zbog čega se ljudi osećaju budnijima kad piju kafu ili druga kofeinizirana pića. Ali isto tako ona mogu da izazovu i iritabilnost, anksioznost, ubrzan rad srca, povišen krvni pritisak, glavobolje i nesanicu. Deci ne treba mnogo da osete sve negativne strane kofeina, a danas deca kofein konzumiraju više nego ikad pre. Osim toga, pića koja podižu energiju su najčešće visokokalorična, što uveliko uvećava rizik od prekomerne telesne težine. Osim toga, puna su i šećera, što može da šteti zubima.
S obzirom na to da kofein deluje kao diuretik, znači da uzrokuje češće mokrenje. Ovo kod dece može da izazove dehidrataciju, posebno kada je vruće ili kada provode više vremena u aktivnostima na otvorenom. Uz to, određeni lekovi, kao što su lekovi protiv prehlade, mogu da sadrže kofein, pa se o njihovoj upotrebi za lečenje deteta raspitajte kod lekara. Čest problem s kojim se roditelji dece (posebno tinejdžera) koja konzumiraju previše kofeiniziranih pića susreću jeste - nedaće s spavanjem. Prilikom učenja ili naprosto igrajući se na računaru ili u komunikaciji s prijateljima do kasno u noć deca često piju kofeinizirana pića kako bi ih održala budnim. Učestalo pijenje pića s kofeinom može da izazovu i ozbiljnije probleme s nesanicom.


Kako limitirati konzumaciju kofeina kod dece?
Porazgovarajte s detetom o ovom problemu i upozorite ga na negativne posledice kofeina. Jedan način na koji kod dece možete da limitira konzumaciju kofeina je da iz svog doma izbacite proizvode i pića koja sadrže kofein i podstičete ih na konzumaciju zdravijih alternativa tom piću kod kuće, ali i kada su u školi ili s prijateljima. Ako vaše dete već sada pije dosta (ili previše) kafe i sličnih napitaka, polako ga odvikavajte od toga, ali postepeno kako biste izbegli neprijatne propratne simptome kao što su umor, glavobolja ili loše raspoloženje.

Izvor: Blic