Ponešto o vodi

Kada ste pretrpani obavezama, lako je zaboraviti na telesne potrebe kao što su glad i žeđ. A onda konačno imate vremena da nešto pojedete i popijete, i šta činite? Najverovatnije posežete za hranom. Sad, naravno da ćete jesti kada ste gladni, ali preporučljivo bi bilo da pre toga popijete čašu vode. Zašto? Dok ste radili, verovatno ni vodu niste unosili u dovoljnim količinama - a lako se desi da se glad i žeđ pobrkaju i da se, kao posledica toga, unese više hrane nego što vam je zaista potrebno. Zato nije loša ideja da se pre jela popije čaša vode - tako ćete zadovoljiti osećaj žeđi i, vrlo verovatno, smanjiti osećaj gladi (pošto je deo tog osećaja zapravo bila žeđ). Evo još nekih zanimljivih podataka o vodi.

Dehidratacija znatno usporava metabolizam, što vam nimalo ne odgovara ukoliko želite da izgubite poneki kilogram viška - znatno ćete ih sporije izgubiti. Verovali ili ne, čak 75 odsto ljudi je hronično dehidrirano, dok je kod 37 posto ljudi mehanizam žeđi u toj meri oslabljen da ga redovno mešaju s osećajem gladi. Sad, i hranom se unosi voda, ali je zdravije (plus i bolje po vašu liniju) da dnevno unesete u organizam litar i po vode, a ostatak neophodne tečnosti preko hrane i još ponekog napitka.

Imate napade gladi pre spavanja? Opet, to je mnogo češće žeđ. Ne verujete nam? Probajte da pre spavanja popijete punu čašu vode i vrlo je verovatno da će vam napad gladi prestati.

Još jedan podatak za "verovali ili ne": osnovni uzrok dnevnog umora jeste nedostatak vode. Ako popijete pet čaša vode dnevno (osam je idealno, ali za ovo je dovoljno i pet), smanjićete rizik od raka debelog creva za 45 odsto, a od raka dojke za celih 89 odsto.

Dakle, slobodno se "nalivajte kao kamila" - nećete pogrešiti. Ako popijete previše vode, to se ionako lako izbaci (tek ako popijete više od deset litara vode na dan, to može da vam ugrozi zdravlje).

Zanimljivo, probaću.