Pomaže i kad samo zamislite!

Sigurno vam se bar nekad desilo da vam misli odlutaju kad vam je teško ili neprijatno zbog nečeg. Recimo, vrućina vam je, a vi zamišljate da se brčkate u moru, ili da su vam već jednom uveli klimu u kancelariju. Druga varijanta: konstantno ste u gužvi i pod stresom; zamislite da ste na nekom idiličnom mestu, na nekim tropskim ostrvima, recimo, samo vi i vaš dragi i ama baš ništa što bi vas iznerviralo. Makar na trenutak, kad to zamislite, zaista vam bude lepše i bolje. Da li ste znale da se ova tehnika može primeniti i za sticanje snage i izdržljivosti u fitnesu?

Kako sad to? Moguće je da postanete jači i izdržljiviji samo zato što, recimo, zamislite da vežbate? Verovale ili ne, ali jeste tako, bar u izvesnoj meri. Jedna studija je pokazala da su ljudi koji su samo zamišljali da rade sklekove povećali svoju snagu za 35% u roku od 12 nedelja (zamišljanje se odvijalo svakodnevno), iako nisu zaista napravili nijedan sklek! To je nemoguće, reći ćete, pa tako bi mogao da ojača i neko ko se uopšte ne kreće i kome su mišići skoro atrofirali od neupotrebe. Istina je da bi i neko toliko slab ojačao - da, s tim što povećanje skoro nepostojeće snage za 35% ne bi baš bilo impresivno.

Kako da iz ovog metoda izvučete maksimum? Odgovor je: u kombinaciji sa pravim vežbanjem. Ukoliko džogirate i želite da povećate brzinu ili dužinu staze, vizuelizujte ono što ste odredili da vam bude cilj (na primer, određeno drvo do koga želite da stignete, ili česmu). U čemu je trik? Jednostavno, preciznim određivanjem cilja naš mozak tačno zna šta želimo i pronalazi načine da do tog cilja dođe (recimo, da vam omogući da pretrčite svih sedam kilometara umesto ranijih pet). Slika drveta koje je na kraju vašeg puta ili česme iz koje teče hladna voda koja će vas osvežiti nakon napornog treninga pomoći će vam da brže ostvarite svoj cilj. Ukoliko biste se, kad zamišljate, radije usredsredili na svoj željeni izgled koji ćete steći vežbanjem, i to je podjednako efikasno - na primer, zamišljanje svojih izduženih mišića i lepo izvajanog tela.

Ova metoda vizuelizacije ne pomaže samo u fitnesu; može vam pomoći i u karijeri, u ljubavnom životu... Naravno, nije preporučljivo da po ceo dan samo sanjarite, ali ako iskombinujete preciznu vizuelizaciju svog cilja sa aktivnim radom na dostizanju tog cilja, rezultati će biti zaista impresivni.

Probao dok sam trenirao, za kondicione treninge buka, kazes sebi mozes ti to i zamisljas kako ce skoro biti gotovo, najtezi bude prvi krug posle ne osetis...

ima jedna knjiga napisana na ovu temu koju sam procitao
Dzozef Marfi - Moc Podsvesti
U njoj se takodje govori da se iste tehnike mogu koristiti i kod lecenja bolesti i svih ostalih aspekata zivota, postoji samo jedno pravilo, moras da verujes u ono sto zamisljas, ako se uz sve to javljaju misli koje ukazuju da to sto pokusavas nije moguce sav trud je uzaludan, jer moras ubediti svoju podsvest da radi sta joj kazes. Takodje se govori o tome da ako sebi na ovaj nacin zadamo cilj nasa podsvest ce teziti da ga ostvari....
Ne znam koliko je ovo tacno ali vredi pokusati.

Slavko Stimac-  Svakog dana u svakom pogledu sve vise napredujem

Ta knjiga mi je bas bezveze, ne svidja mi se pristup citaocu, a inace ima istine u njoj... Ljudi su uz pomoc podsvesti uspevali da ozdrave od raka side i sl... Bolja je ako vec verujete u to Transcedentalna meditacija za skeptike od Pitera Rasela, ali se tesko nalazi

E fajteru da si ziv i zdrav- pomagalo mi dok sam vezbao dzudo, sredio migrenu...

Snaga misli ide i dalje. Jedan eksperiment je pokazao da snagom misli ljudi mogu da povecaju sebi telesnu temperaturu gotovo za ceo stepen. Naravno, potreban je odredjeni trening, najbolje preko mernog instrumenta, da bi se pronasao najbolji "okidac" - nekom je to zamisljanje toplog, vrelog i sl., dok je kod drugih kontra - zamisljanje hladnog, ledenog, uz odbrambenu reakciju organizma. Ceo eksperiment je izveden da bi se pomoglo ljudima koji pate od migrena, jer je primecno da podizanje telesne temperature ima blagotvoran uticaj na migrenu.

To za telesnu temperaturu radi i na nerviranje

Moze, moze, kad prokljucas i krene ti para na usi, ali ovde je bila rec o vozacima kamiona, pa nije bas uputno da se mnogo nervira dok vozi, posebno ako ga jos spici i migrena...