Svaki dan nova vježba :: Psiholog online ~ Burek savetovaliste

Svaki dan nova vježba
Iako živimo u vremenu novih tehnologija zbog čijeg nas svladavanja najčešće smatraju inteligentnima, neka istraživanja su pokazala da upravo nove tehnologije - kao što su videoigrice, mobiteli i slične stvarčice koje koristimo svaki dan – zapravo dovode do zanemarivanja nekih moždanih funkcija koje se naši preci mnogo više koristili

Mozak treba vježbati

Nadalje, jedno istraživanje provedeno nedavno u Velikoj Britaniji pokazalo je da su tinejdžeri prije bili inteligentniji, a za to stanje stručnjaci krive upravo činjenicu da današnji mladi jako puno vremena provode pred računalom, televizorom ili mobitelom. U istraživanju su tinejdžeri stari 13 i 14 godina rješavali nekoliko testova kojima se mjerilo razumijevanje raznih koncepata kao što su volumen, gustoća, težina. Testovi nisu iziskivali nikakvo predznanje iz matematike ili fizike, već su se temeljili na tome kako osoba doživljava kompleksne informacije i sama ih svrstava. Rezultati su uspoređeni sa sličnim istraživanjem iz 1976. godine. Pokazalo se da danas ovakve testove s najboljim rezultatom riješi tek jedan od deset tinejdžera, dok ih je 1976. riješio jedan od četiri tinejdžera. Nadalje, pokazalo se da je najinteligentniji četrnaestogodišnjak 2008. na istom nivou kao dvanaestogodišnjak 1976. godine.

ČUDA TEHNOLOGIJE KOJA NAS ZATUPLJUJU

Mobiteli s kamerama
Slika vrijedi kao tisuću riječi, pa zato danas, ako imaš mobitel s kamerom, kada si negdje vani i super se provodiš, najboljoj prijateljici ili najboljem prijatelju šalješ fotku preko mobitela. Ne trebaš opisivati baš ništa, ni svoju odjeću, ni svoje osjećaje, ni tko je bio ondje, ništa. Ipak, opisivanjem i korištenjem riječi jačaju moždane funkcije.
Emocije - smajlići
U e-mailovima, po chatovima i u SMS porukama koristiš ona glupava lišca koja pokazuju kako se ti osjećaš. Opet ništa ne opisuješ sam/a, već imaš instant simbol koji koristiš.
Skraćenice
LOL, ROFL i slične instant skraćenice isto, kao i smajlići, opisuju tvoje emocije umjesto da ih ti sam/a opišeš s malo više riječi.

VJEŽBE ZA SVAKI DAN

Ovdje možeš naći vježbe za pet dana u tjednu, svaki dan novu, a na osnovu njih možeš sam/a smišljati nove vježbe za poboljšanje moždanih funkcija. Vježbe se temelje na tri principa. Prvi je da je potrebna i mala promjena kako bi se pojačala mentalna fleksibilnost. Drugi je oslanjanje na neka osjetila koja su pomalo zaboravljena ili koja se ne koriste u određenim situacijama kako bi se potaknula mašta, a treći je poticanje kritičkog mišljenja. Tri, četiri, sad!

Ponedjeljak
Mala promjena: Peri zube slabijom rukom (ili onom kojom to inače ne činiš).
Osjetilo: Vid. Uzmi si pet ili 10 minuta i koncentriraj se na neki predmet (to može biti u školi, dok čekaš bus, u svojoj sobi). Dok gledaš taj predmet, odredi koliko boja na njemu vidiš i koje nijanse znaš imenovati. Koliko oblika vidiš? Potom se sjeti svih fraza ili riječi koje možeš povezati s tim predmetom. Primjerice, ako promatraš stablo, sjeti se obiteljskog stabla, stabla života, i slično.
Kritičko mišljenje: Prisjeti se izjave koju si danas čuo/la na TV-u, u školi, na ulici. Zauzmi stav prema njoj, sa svih strana je sagledaj i odluči smatraš li je istinitom ili ne, ali bitno je dati dobar argument zašto tako misliš.

Utorak
Mala promjena: Izgovaraj duge riječi unatrag.
Osjetilo: Sluh. U tijeku dana razgovaraš s različitim ljudima ili ih čuješ dok razgovaraju. Fokusiraj se na to kako različiti ljudi različito izgovaraju neke riječi, zamijeti koje glasove različito izgovaraju. Također, poslušaj koje riječi naglašavaju i zapitaj se zašto to čine, odnosno zašto naglašavaju baš određene riječi.
Kritičko mišljenje: Ponovno se prisjeti neke izjave koju si čuo/la i zauzmi stav prema njoj, ali pokušavajući koristiti svoje znanje zakona. Dakle, bitno je izbaciti emocije i prisjetiti se svega što znaš o našem zakonodavstvu i onda se zamisliti u ulozi suca koji donosi presudu.

Srijeda
Mala promjena: Ako nešto moraš zbrajati, odbaci kalkulator i sve zbroji u svojoj glavi. Primjerice, ako si bio/la u trgovini, pogledaj račun i sam/a zbroji cijene i tek na kraju pogledaj sumu na računu.
Osjetilo: Dodir. Navečer, prije odlaska u krevet ili u bilo koje doba dana kada imaš vremena, zatvori oči i rukama probaj doći primjerice od kupaone do kreveta i slično. Probaj dodirom osjetiti predmete u svom domu.
Kritičko mišljenje: Izaberi izjavu s kojom se nikako ne slažeš i brani je. Ova se metoda kritičkog mišljenja još naziva i 'Đavolji odvjetnik'. Stručnjaci kažu da ovime mozak dobiva sasvim nove impulse, a razvija se i empatija prema ljudima koji su različiti.

Četvrtak
Mala promjena: Kupaj se ili tuširaj u mraku.
Osjetilo: Okus. Probaj pripremiti obrok u kojem ćeš koristiti neki novi, nepoznati sastojak. Primjerice, uvijek je dobro izabrati neki začin koji tvoji ne koriste u kuhinji, kao što su curry, đumbir i slično.
Kritičko mišljenje: Za ovo su ti potrebni neki statistički podaci. Primjerice, ako su rekli da je Live Earth koncert pratilo dvije milijarde ljudi, što je gotovo trećina populacije na Zemlji, sam/a izračunaj te podatke, usporedi i razmisli koliko je to vjerojatno.

Petak
Mala promjena: Idi drugim putem u školu (ili na drukčiji način, npr. ako se inače voziš, idi dio puta pješice i slično).
Osjetilo: Njuh. Dok hodaš ulicom ili se nađeš na bilo kojem mjestu, dobro prati kakvi mirisi dolaze do tvog nosića. Probaj ih definirati, povezati s hranom ili nekim drugim izvorom. Koncentriraj se i na slabije mirise, a ne samo one jake.
Kritičko mišljenje: Još je Albert Einstein rekao da bi sve trebalo biti najjednostavnije moguće. Dakle, sjeti se problema koji te muči i probaj za njega naći najjedostavnije rješenje, a ne ga još više zakomplicirati. Upravo su najjednostavnija rješenja i najbolja.

A što za vikend, pitaš se? Vikendom možeš pustiti mozak na pašu ili, ako baš ne možeš zamisliti život bez računala, možeš vježbati svoje moždane funkcije na ovoj stranici (pozor - stranica je na engleskom): http://www.happy-neuron.com/games/ads.php?gameid=7&screen=1024x768

N.Lj.J.
petak, 21.11.2008

Izvor: Tportal