Pobrinite se na vreme za svoje telo

Proces starenja ne počinje svim ženama u isto vreme. Naš organizam je genetski programiran da pod "punim režimom" funkcioniše do 30. ili 35. godine. Kada taj period prođe, za 80 od 100 žena počinje odumiranje ćelija, koje dovodi do pojave bora i opuštanja kože. Deset od 100 žena počinje da stari već oko 25. godine života i to su obično dame sa svetlom kožom i plavom ili riđom kosom. Na kraju, tu je i deset srećnica koji zbog genetskih faktora zadržavaju zategnutu kožu jako dugo i obično se radi o mediteranskom tipu žena.

Čuvajte se sunca od 20. godine

Od čega starimo? Od slobodnih radikala. To su fragmenti molekula koji se razmnožavaju izuzetno brzo i prete da unište druge molekule. Radi se o prirodnom procesu, ali u određenim situacijama postaje intenzivniji. Na primer, tokom sunčanja, izlaganja dimu i stresu u našem organizmu se proizvodi više slobodnih radikala. Tako se prirodno starenje ubrzava. Veoma je važno da svoju kožu štedite od loših uticaja već od 20. godine života.

Zaštitite vrat

Lice će vam možda ostati zategnuto i mladoliko. Ali, ako koža vrata nije zategnuta, okolina će vam dodati nekoliko godina više. Ova zona propada pre drugih zato što na tom delu ne postoji nijedan mišić.

Od 30. godine počnite da se negujete uz pomoć "kineske" metode. Svakog jutra se izmasirajte na sledeći način: palčeve spojite iznad obrva, a ostale prste dignite na gore i njima blago lupkajte slepoočnice. Ostanite tako duboko dišući.

Čvrstina grudi zavisi od veličine

Neprijatelj lepog dekoltea je trudnoća. I to zato što su grudi sastavljene samo od kože. Ako su vam grudi male, možete biti mirni zato što se do 40. godine neće opustiti.

Dva puta nedeljno radite vežbe koje zatežu grudi i tako do kraja života zato što mišići tokom godina gube na volumenu. Ukoliko su vam grudi velike, uvek niste brushalter. U suprotnom, između 25. i 30. godine težina grudi će širiti kožu koja je drži.

Ulažite u borbu protiv celulita

Ako hoćete da postignete uspeh u borbi protiv celulita, počnite čim se pojavi. On nije vezan za starenje. U praksi, ako su vam ujutru otečene ruke, a uveče su vam noge teške, imate predispoziciju za celulit. Koristan metod protiv narandžine kore je kineska masaža.

Obavljajte je ujutru zato što će vam uliti energiju. U stojećem položaju skupite noge, blago ih savijte, a onda provucite prste na rukama između onih na nogama. Udahnite i ruke dižite u vis, iznad glave. Izdahnite i postepeno spuštajte na dole gornji deo tela, dok ponovo ne dodirnete noge. Ponovite 12 puta.

Čvrst stomak

Kada je reč o stomaku, svako životno doba ima svoja pravila. S prvom menstruacijom telo preživljava velike hormonalne promene, koje utiču i na zategnutost kože. Da biste zaustavili opuštanja kože koja će se u budućnosti sigurno desiti, izbegavajte česte promene težine. Tokom trudnoće abdomen je izložen dejstvu hormona koji čine da koža bude manje rastegljiva, a paralelno sa tim, dete koje raste u stomaku iziskuje svoj prostor.

Nemoguće je od četvrtog meseca trudnoće održati kožu zategnutom. Masirajte tu zonu uljem od slatkog badema. Oko 50. godine života koža naglo počinje da se opušta. I za to su krivi hormoni. S obzirom na to da se situacija sve brže pogoršava, morate preduzeti nešto radikalno. Svakog drugog dana 30 minuta radite trbušnjake.

Ključni su vitamini

Da li postoje namirnice koje će vam pomoći da ostanete mladi? Da, to su one bogate vitaminima A, Be i E. Ukoliko ih od 20. godine života unosite u organizam tri puta nedeljno, zadržaćete sjajnu i hidriranu kožu. Jaja i zelena salata sadrže vitamin E, moćni antioksidant koji se bori protiv slobodnih radikala i sprečava pojavu bora. Cerealije i mleko štite elastična vlakna i zatežu kožu.
Priredila: I. Stojanov