Pobedite iracionalne strahove

CDC/JS    | 14. 09. 2010. - 00:02h | Foto: Shutterstock    | Komentara: 1
Užasavate se zatvorenog prostora, paukova ili pasa? Po desetak puta proveravate da li ste isključili šporet ili peglu? Perete ruke svaki čas?


Strahovi koji se pretvaraju u fobije ili opsesivno ponašanje mogu da nam zagorčaju život i ugroze odnose s drugim ljudima. Imaju mnogobrojne uzroke, ali osobe koje od njih pate nisu u stanju da sagledaju pravi razlog svog ponašanja.

Ovih 10 saveta pomoći će vam da prevaziđete problem:

1Setite se da je ovakvo ponašanje pravo pravcato zvono na uzbunu i da se ne sme potcenjivati. Ono odražava osećaj da vas neka situacija tišti ili ugrožava.
 
2 Analizirajte mehanizam čija ste žrtva: u početku bežanje od nečega ili ponavljanje određene radnje smiruje anksioznost, ali s vremenom uznemirenost postaje sve veća, što nas prisiljava na nova bežanja i na sve opsesivnije ponašanje.
 
3 Prihvatite ideju da nervoza ne može da se pobedi snagom volje. Prvo treba shvatiti razloge koji su je izazvali. U protivnom, problem će postajati sve veći pošto ćete vi biti sve anksiozniji upravo zbog toga što ne uspevate da ga rešite.
 
4 Nemojte da lažete ni sebe ni druge tako što ćete prikrivati svoje fiksacije. Ukoliko to činite, na postojeći problem će se nadovezati novi problemi i izložićete se riziku od opasnih psihosomatskih bolesti.
 
5 Zapitajte se kada se javila vaša manija ili fobija. Pokušajte da ustanovite koji je događaj u prošlosti mogao da izazove takvu reakciju.
 
6 Potrudite da shvatite razvoj svoje nervoze, to jest da ustanovite da li je vaše ponašanje s vremenom postajalo sve gore i analizirajte sve njegove faze.
 
7 Utvrdite da li je neprijatna situacija ili sukob koji je u prošlosti izazvao fiksacije i danas prisutan (u potpunosti ili delimično). Zapitajte se da li ste nedavno prošli kroz stresne situacije koje su još više pogoršale problem.
 
8 Nemojte da osećate krivicu zbog svojih fiksacija. Ako o sebi stvorite negativno mišljenje, to će samo još više uzdrmati vaše samopouzdanje i prouzrokovaće još veće nelagodnosti.
 
9 Izrazite svoje probleme na kreativan način. Recimo, napišite priču o tome što vas tišti. I još nešto: trudite se da održite pozitivan odnos sa drugima tako što ćete često učestvovati u grupnim aktivnostima (upišite se na kurs plesa, glume...).
10. Obratite se lekaru ako ne možete sami da pobedite nervozu. On će vas uputiti kod stručnjaka koji će vas razumeti i pomoći vam da se izborite sa svojim problemom.
 
Opasnost od samoće
Fobije i opsesivno ponašanje otežavaju a ponekad i potpuno onemogućavaju odnose s drugim ljudima. Nije redak slučaj da se ljudi rugaju osobama koje imaju ovakve probleme (kolege se često otvoreno podsmevaju onome ko svaki čas pere ruke). Oni koji pate od fobija i prisilnih radnji često se stide svojih problema, strahuju da će okolina misliti da su smešni ili čak nenormalni i zato im je teško da govore o tome. Zbog svega toga osećaju se usamljeno i neshvaćeno.

Izvor: Blic

Ne dozvolite da vas strahovi kontrolisu, vi kontrolisite njih 

Nego: Obicno iza strahova stoji nesto (kao sto tekst kaze neki dogadjaj), to da li ce se strah prevazici zavisi upravo od osobe i njene psihe. Ako osoba uspe da prevazidje blokadu koju stvara odredjeni strah uspece da ga se oslobodi. E da, ako taj strah pocinje da smeta i odrazava se na zivot osobe obavezno posetiti lekara

Ja imam ogroman strah od golubova koji se pojavio u najranijem detinjstvu. Probala sam razne metode suzbijanja, ali bezuspešno. Doktor je na kraju predložio dovođenje straha do maksimuma, tako što bih uz nadzor, bila neko vreme sama u prostoriji sa golubovima i prosto kada vidim da sam preživela, kao strah bi nestao. Nisam spremna za tu opciju... Da ne dužim, prave fobije se ne mogu bez stručnjaka otkloniti, a i tada ishod nije zagarantovan. Uz svu dobru i jaku volju, to je prosto refleksna reakcija koja ne može da se iskontorliše. Tekst je ok za neke sitne blokade, ali za prave fobije, bez doktora, ne postoji način da se prevaziđe.

Verovatno su te  pojeli golubovi u nekoj od prethodnih inkarnacija...

Kod nas Srba inat može da zameni svaku "tehniku"

Ja se plasim pasa...ali ono nenormalno.
Ima jedna ulica kod mene u kraju..onako bas je duga..I pored jedne kuce se skupljaju 4/5 lutalica.I obicno me ne napadaju..laju iz daljene ali ne krecu na mene.Tad me uhvati panika i gledam preko koje kapije da preskocim ako krenu na mene.. plan mi se sam razvija u glavi  Dok kad idem sa nekim nemam taj strah.
I skoro negde oko 4 izjutra ja se vracam kuci onako polu trezan  i brateeeeeeee krenu na mene 3 komada a ja sam  .. Blaga bi rec bila da sam se usrao i otrznio u sekundi..
Inace gde sam tu sam..gledam sta da radim..Oni me ono opkolili ..nazad ne mogu,sa leve strane ne mogu..a sa desne je neka ograda dva metra..I ja ono masem nogom pokusavam da ga sutnem u glavu onog najveceg  ..I ne nema sanse da ga pogodim..Promasim ga mater mu jebem da mu jebem..A u medju vremenu mi se iza ledja priblizavaju dva manja ..I ja uzmem okrenem se i iz sve snage sutnem u glavu jednog belog i raspalim sprint pravo niz ulicu.I samo jedan poceo da me juri i da me laje ali i on je odustao posle nekog vremena..


Kako da resim ovaj strah ? Svaki put kad prolazim pored nekog kera..U glavi ohrabrujem samog sebe..Znam da ne smem da se plasim jer psi to osete kad se neko plasi i napadaju ga.. Ali ne vredi 
Pocne strah sam da me obuhvata..i to krene od nogu jebote  i tako se siri .

Kupis jednog pit-bula (ili bilo kojeg psa koji vazi za malo opasnijeg) i provedes sa njim neko vreme Ako to ne uspe onda ne znam sta ce 

Ma imao sam ja pse..obicno vucijake ..Ali ja se mojih kerova ne plasim 
Jedino da kupim pit-bula i da ga odvedem kod ove bitange tamo da ih iskida 

Ma to ti je obican strah, to nije opasno. Cim si ti imao psa to ne moze da bude fobija a veruj mi upoznao sam ljude koji se fobicno plase pasa i ne mogu da ih smisle 

Retko ko je potpuno opušten pored nekog većeg kera. I ja uglavnom razgledam okolinu, da vidim da li nešto može da posluži kao motika, za svaki slučaj.