Sta je to Body Pump? Vidim da to forsiraju sad po aerobik klubovima pa me interesuje detaljnije staje to.  

Jednostavno rečeno, zajebancija sa umerenim skakanjem i dizanjem tegova naizmenično, dosta je naporno i generalno je super ako voliš malo dinamičnije treninge.

Ovako ga reklamiraju kod nas:

Video:



I trebalo bi voditi računa da instruktor stvarno bude dobar i po mogućnosti da ima taj Les Mills sertifikat, u suprotnom će trening da liči na gubljenje sa tegovima kojima i te kako možeš da se povrediš.

Meni se lično više sviđa Body Attack (samo naizmenično skakanje ali prilično intenzivno i vežbe oblikovanja, bez rekvizita, malo podseća na te HIIT (High Intensity Interval Training) varijante, super je kao kardio), a planiram uskoro da krenem i na Body Combat (kombinacija svih borilačkih veština, odnosno elementi koji se spajaju u koreografiju), deluje superzabavno, nisam još probala.

U principu bilo koji tegovi mogu da se koriste za body pump bitno je samo da se koriste manje tezine i veliki broj ponavljanja.

Pa i ucinilo mi se da je tako nesto kao sto ste opisali samo sam htela da proverim.   Jel zna neko gde mogu da se kupe takvi tegovi za neku kucnu varijantu vezbanja?

Nisu ti tegovi ništa drugačiji od najobičnijih tegova od kilogram, dva, imaš u svakoj malo bolje snbdevenoj prodavnici sportske opreme.

E za kucnu varijantu vezbanja sam i ja pre par meseci narucio od Iron-a sa njihovog sajta. Bruka su jeftini a super je kvalitet. Uzeo sam ovu najtezu varijantu od 23kg i extra sam zadovoljan. Samo sto se to kod njih zovu tegovi za fintes i aerobik a ne body pump ali isti ti djavo. Imaju super stvari tamo na sajtu a i imaju neku foru besplatne dostave mada sam ja dostavu platio ali ne mnogo. Uzmi to neces se pokajati!