Da baš s ničime u životu nije pametno pretjerivati dokazalo je i najnovije istraživanje prema kojem pretjerano vježbanje može loše utjecati na mentalno zdravlje pojedinca.
Iako stručnjaci upozoravaju kako je rekreacija od velike važnosti za zdravlje svake osobe, u nekim slučajevima se potreba za rekreacijom zna pretvoriti u ovisnost jednaku onoj o alkoholu ili drogama.

Kako znati kada je dosta? Glavni znak da pretjerujete je kada odgovor na pitanje preuzima li vježbanje vaš život u ruke bude pozitivan. Na primjer, ako ste se natjerali na vježbanje iako se niste osjećali dobro ili ste umjesto druženja s prijateljima odabrali vježbanje.

'Razlika između ljudi koji se zdravo bave nekim sportom i onih koji su ovisni o vježbanju je u tome koliko se ta aktivnost uklapa u njihov život', objasnila je Diane Whiteoak, liječnica u bolnici Huntercombe koja se bavi problemom ovisnosti o vježbanju dodavši kako 'su posebno ranjive osobe koje se bore sa poremećajima u prehrani'.

Također je upozorila kako pretjerano vježbanje može oštetiti mišiće, ligamente, kosti i zglobove.

'Kada se manjim ozljedama neda dovoljno vremena da zacijele često se razviju trajna oštećenja, tako da umjesto da izgrađuju svoje mišiće ljudi ovisni o vježbanju u biti uništavaju svoju mišićnu masu'.

Osobe ovisne o vježbanju u rekreaciji pronalaze samopouzdanje – što više vježbaju to se bolje osjećaju. No, kada primjete da u svojim aktivnostima više ne uživaju već da se osjećaju obvezani vježbati ili ako osjećaju krivnju zato što ne vježbaju trebali bi potražiti pomoć.



Izvor: Vecernji list

---