Kako da začas napunite baterije, i to bez kafe ili čokoladica

Pet izvora ženske energije

Dišite iz stomaka, unosite što više tečnosti, slušajte muziku, krećite se, ne bežite od zdrave užine

Pred savremenom ženom je hiljadu svakodnevnih obaveza. Najmanje. Posao, deca, ljubav, društveni život... Sva sreća da svaka ima ugrađenu plutonijumsku bateriju, pa može godinama bez dolivanja goriva... Nema? Hm, tačno, nema... Pa kako onda nadoknaditi svu tu energiju koja tokom dana ode obično u smeru drugih? Zna se - kafa, poneka čokoladica, nešto brzo s nogu, hamburger ili hot-dog...

Tragična greška! Ovo će vam brzo ući u naviku, pa ćete steći drugare koji će vas pratiti do kraja života. A za ove gore nabrojane se priča da i nisu baš neki drugari, sa sobom na mala vrata uvode svoje poznanike - visoki krvni pritisak, gojaznost, holesterol...

Pa šta onda raditi? Leći i plakati? Odustati od svega? Ma nikako! Treba samo pronaći alternativne izvore energije. Ceo svet to danas radi, pa zašto ne bi i žene?

Disanje iz stomaka
Stres i loše držanje tela su samo neki od mnogobrojnih razloga zbog kojih vazduh ne dopire do najudaljenijih delova pluća. Drugim rečima, svi dišemo plitko, na škrge. Otuda malo kiseonika, slaba ishrana ćelija, manjak snage... Probajte sa disanjem iz stomaka, kad imate slobodnog vremena. Stavite ruku na stomak i udišite kroz nos. Skoncentrišite se na stomak - osetite kako se nadima. Udahnite vazduha što više možete. Sada polako izdahnite kroz usta; osetite kako se stomak ispumpava.

Disanjem kroz stomak dijafragma povlači donji deo pluća nadole, dozvoljavajući mu da se prvi put posle ko zna koliko vremena napuni svežim, zdravim vazduhom. Za ovu vežbu potreban vam je samo jedan minut; učinak će biti fantastičan, proverite.

Voda - nasušna potreba
Znate onu priču o evoluciji? Svi smo, otprilike, daleki potomci nekakvih vodozemaca, koji su nam u zavet ostavili zavisnost od vode. Kao što bi se oni brzo sasušili da nisu stalno zaranjali u praistorijski mulj, tako i naše telo postaje prilično bespomoćno ako mu se uskrati dnevna porcija H20. Zato napunite vaše telo vodom! Najbolje bi bilo da to uradite posredno, preko nekog ukusnog voća ili povrća; tako ćete ujedno namiriti i potrebu za vitaminima i antioksidantima. Kažu da su celer i pomorandže (pa ko šta voli) najbolji izbor kad je reč o ovome. Na drugom mestu odmah iza njih su krastavac i limun. Prijatno!

Muzički intermeco
Nemate pojma koliko je slušanje muzike, i to one sa nekim žestokim ritmom - zdravo. Bubnjevi, prvi instrument, u iskonskoj su vezi s našim organizmom, pa će vam slušanje nekog brzog bita začas ubrzati disanje, srčani ritam i cirkulaciju. Drugim rečima, ubacićete u petu brzinu. Samo ne zaboravite na slušalice; ne želite da ubrzavate srčani ritam komšijama ili kolegama!

Užina
Kvaka je u kombinaciji - morate pojesti nešto zdravo, nešto što daje energiju, a ne ostavlja đubre po organizmu. Pošto će retko šta zadovoljiti vaše potrebe, najbolje je kombinovati. A tek tu treba biti oprezan. Uparite proteinski miks (kao što je šaka lešnika) sa rezervoarom ugljenih hidrata (svima draga banana) i imaćete goriva za ceo dan. Užini treba pribegavati kad god osetite da vam ponestaje snage (ovo pogotovo posle podne). Pored pomenute kombinacije (koju toplo preporučujemo), možete eksperimentisati i sa bilo kojom drugom koja se zove voće - koštunjavo voće. Zašto? Voće je prirodni "doping", dok njegovi koštunjavi rođaci usporavaju i doziraju ubacivanje glukoze u krv. Savršen par, zar ne?

Pokret
Celodnevno sedenje pravi čuda za vaše telo, naravno, čuda u najgorem smislu reči. Stradaju leđa, ramena, vrat... Pored ovoga, cirkulacija se usporava, što zna da poremeti ceo organizam. Savet? Sedite samo kad morate da sedite. Svaki posao koji možete obavljati stojeći - obavljajte stojeći. Krećite se što više; udovi će se istegnuti, krv će poteći brže i bićete puni snage. Ako baš morate da sedite, pokušajte sa povremenim istezanjem u stoju - ustanite, podignite ruke iznad glave koliko god možete i držite ih tako pola minuta. Ne zaboravite da udišete duboko i izdišete polako. Ponavljajte ovo što češće možete u toku dana.
Priredio I. Ć.


Izvor: Glas Javnosti

Главни извор није наведен!!!!

ljubav muskarca.. 

220V - 

A sto samo za zene - sto ne i za muskarce

ovo je izgleda interesantnije muskima nego zenama 

Супротности се привлаче.

muzika i voda su definitivno izvori sa kojima se u potpunosti slazem znam po sebi..ajde da ne govorim o vodi jer se vec dovoljno pricalo o vaznosti unosa vode u organizam za zdravlje coveka..no muzika je apsolutno lek koji nijedan lekar ne moze da demantuje....narocito kada je stres u pitanju..jos ako je pracen igrom ili brzim pokretima, sa garancijom uklanja deo stresa i visak akumulirane energije..provereno

Ja potvrdjujem svih 5 izvora energije iz sopstvenog iskustva. To sve samo potvrdjuje 5 elemente ljudskog postojanja:

- vazduh, voda, vatra, zemlja, etar

Nakon napornog dana, koji je dodao "ulje na vatru" napornoj nedelji... ono sto mi delimicno napuni baterije, svakodnevno, je topla mirisljava kupka kao i lagana muzika. Priznacu da me najbrze "iz mrtvih" dize meni srcu draga persona dajuci mi do znanja da je tu Definitivno mi ljubav koju osecam prema toj personi puni baterije brzom brzinom, nista od navedenog mi nije potrebno 

brzom brzinom 
puni baterije