Телесни сат пут до бољег здравља

Ако занемаримо откуцаје нашег телесног сата кад – тад ће се јавити здравствени проблеми



Хрономедицина помаже да се боље носите с краткотрајним болестима као што су прехлада и грип, акутним болестима као што су главобоља и бол у леђима, као и хроничним обољењима попут артритиса, високог притиска, болести срца, рака и слично.

Циљ хронотерапије или лечења у складу с временом јесте да нас научи да упознамо наш природни ритам, тачније, наш временски сат, да нас научи да га ослушкујемо и да поступамо у складу са њим. Јер, ако његове откуцаје занемаримо, кад-тад ће се јавити здравствени поремећаји који ће временом постајати све већи.

Многе болести прекидају нормалне телесне ритмове. На пример, поремећај дневног циклуса спавања и буђења важан је знак који сигнализира да се нешто догађа. Жалбе на умор или лош сан упозоравају да је време за посету лекару.

Знакови и симптоми многих болести варирају током дана, месеца, као и кроз годишње доба. Неки поремећаји врхунац могу имати ујутру – срчани удар, мождани удар, неки облици главобоље, реуматоидни артритис, само су неки од примера. Други се обично разбуктавају ноћу, укључујући астму, гихт, грчеве код беба, чир на желуцу. Жене у предменопаузи с пролећа ће чешће пронаћи канцерозну квржицу у дојци, а мушкарци рак тестиса зими.

„Квар” телесног сата може поткопати здравље, па ћете прекасно заспати, прерано се будити или патити од депресије. Правилан рад овог природног сата може вашем лекару много да помогне приликом давања дијагнозе или прописивања терапије. На пример, ако патите од астме, ваша функција дисања зависи и варира у току једног дана. Најмање сметње осећате у рано послеподне, а најлошије се осећате и највеће тешкоће с дисањем имате у рано јутро. Ако уобичајено на преглед идете у послеподневним сатима, ваш лекар може да мисли да терапија одлично делује. Али, ако на преглед одете рано ујутру, лекар ће добити праву слику вашег здравственог стања.

Битно је и време узимања лека. Ако га узимате у време које је у складу са вашим организмом и вашом болешћу, то може да појача његову ефикасност и умањи нежељена дејства. За резултат имате то да се осећате боље, да сте спремнији да наставите с узимањем лекова, смањићете број посета лекару због честих одлазака на контролу и неће доћи до погоршања симптома болести.
Поремећаје у вашем телесном сату може да изазове и лоше, тмурно време, дани без сунца. Излагање јаком светлу, на пример, данас се дефинитивно сматра добром алтернативном терапијом за људе који пате од зимске депресије. Излагање светлу помаже и старијима који лоше спавају, као и радницима по сменама и онима који често путују кроз временске зоне.

Izvor: Politika