hvala vam svima na savetima... *

Nemoj da nas slusas, odi kod lekara...

Stvar je u tome sto sad ima vise skola i one se medjusobno gloze...

Kod mene je najbolji rezultat dala ta koju sam opisala... ne garantujem da ce i tebi...
Ja nisam mesozder, tako da mi pucanje proteinima vise skodi nego sto prija...
A nisam ni bilder... ili bilde

Ali... pre svega.. ti si mlada... i treba ti strucna pomoc da bi resila problem da ne bi otisla u pogresnom smeru...

Stvar je sto se sa tim merenjem masti nista ne dobija... (i zabole me sto ce ovi sto forsiraju da pizde)...
Ja sam prezadovoljna jer sam naletela na zenu koji je prvi put ozbiljno shvatila problem... znaci.. uradila sam krvnu sliku, secer, holesterol, enzime jetre i hormone stitne zlezde...

ma konsultovacu se sa lekarom... to i jeste najbolji nacin...
zao mi je samo sto sam vas sve toliko zamucila (iako mi nije bila namera)...     

I koliko kg si skinula od kada si nasla tu zenu ?

Recimo da je ''pucanje'' proteinima malo proizvoljna konstatacija, jer je vrlo diskutabilno šta se smatra optimalnim unosom proteina. Nutricionisti i neki koji kao preporuku uzimaju RDA smatraju da je to oko pola grama na kilogram telesne težine, što je u stvari minimum koji se troši u apsolutnom mirovanju za potrebe metabolizma. Sa druge strane imamo shvatanje ''više je bolje'' pa neki idu do ekstremnih 500- 600 grama dnevno pri masi od ~150 kilograma. Ja lično najviše poverenja imam u g.Miloša Šarčeva, koji je profesionalni bodi bilder, ali ga odlikuje izuzetno temeljit pristup izučavanju problema ishrane sportista, koji je baziran na laboratorijskim i empirijskim testovima, zbog čega i nosi nadimak The Mind. Njegov savet je da je optimum oko 1-1,5 grama po kilogramu telesne težine.
Što se tiče laboratorijskih testova krvi, ima tu neke logike. Međutim, povišeni holesterol u krvi je vrlo često nasledan, enzimi jetre (AST,ALT) pokazuju opterećenost jetre bez obzira na uzrok, smanjena funkcija štitne žlezde može biti uzrok gojaznosti ali će pre toga neki drugi simptomi doći do izražaja, isto kao i kod povišenog šećera u krvi.
I na kraju, jeste da je malo radikalno, ali recimo da lekarima po domovima zdravlja ne verujem po ovom pitanju, jer većina nema pojma, ili su okvirno upoznati sa tematikom, ali pošto su ''doktori'', smatraju sebe apsolutnim autoritetima i na ovom polju. Naveo sam u nekom od prethodnih postova da je velika razlika da li neko hoće da skine 5 kilograma a ima 15 viška, ili pokušava da izgubi poslednjih 5 kila masnog tkiva, jer je drukčiji pristup i mnogo je veći uticaj individualnih karakteristika svakog od nas.

Ja bih rekla ovako , moguce je i da mrsavi ljudi imaju previse masti. Al prava prhrana koja je bas prava za vas bili vi debeli li ne najbolje je za vas organizam al ne na dan dva nego za stalno nikakve sulude dijete tako samo sebi stetite.Svega pomalo i dosta kretanja ako nema rezultata nakon mjesec u posjet nutricjonisti i onda znate 100%.

ne moze da nema rezultata posle mesec dana .. osim ako se ne pridrzavas i ako si fizicki neaktivan.

Ma moze - nista bas nisam jela ceo dan i nikako da smrsam ,voda mi se lepi zeno draga 

Ovo isto kao kad mene zezaju koliko vremena budem na forumu ,a ja mrtva ladna kazem -Ma danas samo ukljucila da vidim sta se desava ,pola sata , majke mi 

Ja sam imao 10 kila viška, smršao 5 kg i ne mogu dalje, dakle 50% posla urađeno ali dalje neće. Kao da su mi tih 5kg sala "default" pa se ne daju. Rešenje? Na fizičku aktivnost 3 puta nedeljno dodajem još 3 puta pa da vidimo. Ne mogu da lupam glavu o proteinima, ugljenim hidratima, šećerima itd. Imam samo da poguram svoj motor do panja, tj da se trošim 2 puta više sa gotovo istim unosom kalorija. Znam da sam već jednom pre par godina to na isti način i uspeo, a ako ovog puta ne uspem-tek onda ću potražiti stručnu pomoć.