Stres je moguće ublažiti i otkloniti. Ali ako poznate metode, poput dužeg i redovnog sna, vežbanja i ujednačene ishrane ne pomognu, zašto ne biste probali nešto drugačije.

Većina ljudi je svesna onoga što kod njih izaziva stres. Problemi sa novcem, usklađivanje obaveza na poslu i kod kuće, brzina života koji vode... Sve su to faktori koji mogu dovesti do ivice.

Pročitajte koje to sve bizarne metode ljudi koriste kako bi otklonili stres i isprobajte neku od njih. Možda deluje i na vas.

Masaža zmijama
Neki ljudi uživaju u tome da im zmije koje nisu otrovne gmižu po leđima i telu. Što veće zmije, to je veći pritisak na mišiće, a time se i pritisak i napetost tela brže otklanja.

Masaža vilice
Masiranje oblasti oko vilice kako bi se otklonila napetost mišića može dosta da pomogne. Ukoliko je kontrakcija mišića vilice česta, javljaju se glavobolje i drugi bolovi, pa pritisak na ove mišiće otlanja napetost.

Brčkanje u pivu
Ako vas krigla piva opušta, možda bi kupanje u kadi punoj piva moglo da otkloni sav stres koji se u vama nakupio. Pivo, zagrejano do temperature pogodne za kupanje pogodno deluje na relaksaciju mišića, a najzaslužniji za to je hmelj (Humulus lupulus), koji deluje kao sedativ.

Hmelj se može nabaviti i u mnogom prodavnicama zdrave hrane u vidu ekstrakta, a nekoliko kapi hmelja u čaši vode takođe može pomoći kao anti-stress terapija.

Peglanje
Peglanje nije baš popularan kućni posao, ali pokreti koji se kod peglanja prave mogu biti izuzetno korisni kod otklanjanja tenzije i stresa. Ovi pokreti dovode se u vezu sa meditacijom, a ona je poznata kao odličan recept za umirenje tela i uma.

Kupanje u cveću
Još od davnina ljudi koriste cveće u svojim kupkama, jer je poznato da medicinska svojstva biljaka i cveća značajno utiču na regeneraciju organizma, dok prijatni mirisi omogućuju protok energije.

Upravo ti mirisi cveća utiču na limbički deo mozga, koji je povezan sa emocijama. Umesto pravog cveća možete koristiti i esencijalna ulja lavande ili nane, koja okrepljuju i umiruju.

Vrištanje
Iako mnogi ljudi mogu da vrište spontano, mnogima je za to potrebna priprema u vidu zatezanja ruku, ramena, grudi, lica... Stručnjaci ističu da vam za vrištanje nije potrebno otvoreno polje, gde nema nikoga. Punom snagom možete vrištati i u jastuk, a samo 10 sekundi vrištanja je dovoljno kako bi se otklonio nagomilani stres.

Zamračite se
Pre pojave elektriciteta, ljudi su se budili u zoru, a na spavanje odlazili u sumrak. Danas, svetlo je sa nama čak i dok spavamo. Ovo značajno utiče na sposobnost organizma da luči melatonin, koji nam pomaže da mirno spavamo.

Nedostatak zdravog sna kod osobe može smanjiti sposobnost da se efektno izbori sa dnevnim problemima, što na kraju do vodi do stresa i razara imuni sistem.

Preporučuje se gašenje ili smanjivanje svetla, bar sat vremena pre spavanja, a alternativa je nošenje maske preko očiju za vreme spavanja.

(MONDO)

Neka hvala ...


Zvanicno provereno