Čime sve sami sebe trujemo i kako da se toga oslobodimo?
Čuvajte se depresije
Vaša droga su posao, kuća deca, "navukli" ste se na kafu ili čaj...

Pored droge, alkohola i cigareta postoje i drugi, manje očigledni, oblici zavisnosti kojih često uopšte i nismo svesni:

1. Možete da funkcionišete samo kada ste preopterećeni.
Vi ste hiperaktivna žena koja posao, brigu o deci i kući, pa čak i organizovanje slobodnog vremena doživljava kao neku vrstu droge i ne podnosi ni najmanje suprotstavljanje. Vi vrtoglavo srljate u stres i preti vam opasnost od infarkta. Budući da je vaš organizam neprekidno izložen velikom zamoru i uzbuđenjima vi ste takođe podložni naglim promenama raspoloženja koja podstiču oslobađanje hormona i stvaraju stanje zavisnosti. Čuvajte se depresije.

Dakle, vaša droga su posao, deca, kuća…Kako da se oslobodite? Pokušajte da postepeno promenite sopstveno ponašanje. Pokušajte da se opustite. Dozvolite i drugima da nešto učine za vas. Svakoga dana odvojte malo vremena za sebe, upišite kurs joge ili sebi priuštite nekoliko seansi akupunkture.

2. Opsednuti ste svojom težinom i organizam naizmenično izlažete strogim dijetama i periodima ponovnog gojenja.
Na ovaj način poremećena ishrana iscrpljuje vaš organizam i postoji velika opasnost da padnete u depresiju. Posle perioda ograničavanja bacate se sa novim žarom na sva ona jela koja inače volite i veoma brzo nadoknadite izgubljenu težinu. Najbolje je da se obratite stručnjaku (lekaru, dijetetičaru ili nutricionisti) i odlučite se za onu dijetu koja vašem organizmu najviše prija. Dijeta treba da bude uravnotežena. Izbegavajte razne grickalice i više se krećite ili vežbajte.

3. Ne možete da započnete dan bez kafe ili čaja.
Svaki put kad vas sustigne zamor u toku dana morate da popijete kafu ili čaj. Ukoliko pijete više od pet šolja jednog od ova dva napitka dnevno vaš organizam će se navići na kafein ili tein. Lišeni ova dva stimulansa, počećete da patite od nesanice, bićete nervozni i stalno ćete osećati umor. Sem toga, kafein smanjuje asimilaciju kalcijuma. Mada je čaj tri puta slabiji stimulans od kafe, tanin sprečava asimilaciju gvožđa, zbog čega se javlja osećanje zamora. Ne bi trebalo da pijete više od dve šolje kafe ili čaja dnevno!

4. Kada vam ponestane cigareta hvata vas nervoza.
Dan završavate i započinjete s cigaretom. Postali ste pravi zavisnik. Naučno je dokazano da je svaki drugi pušač osuđenik na smrt bilo od raka respiratornih organa ili od kardiovaskularnih bolesti. Pušenje utiče na stvaranje ugrušaka u krvi, smanjuje plodnost i ubrzava pojavu menopauze. Dakle, prestanite da pušite što pre! Ako ne možete sami, potražite pomoć stručnjaka.
Ž. D