Dugo se smatralo da je osteoporoza čisto ženska bolest koja se najčešće javlja tokom menopauze. Najnovija saznanja potvrdila su, međutim, da je osteoporoza u velikom porastu u muškoj populaciji. Od nje oboleva 1 od 8 muškaraca u starosnoj dobi preko 65 godina. Ni doktori ni muškarci te starosne grupe nemaju ipak običaj da upute, odnosno odu i urade test gustine kostiju.

Velika grupa obolelih muškaraca počinje sa dijagnostikom posle preloma kostiju, a tada je već kasno za preventivu. Najčešće se prelomi javljaju u kičmenom stubu, kuku i ručnom zglobu.

Smatra se da je posle preloma kuka stepen smrtnosti kod žena 20%, dok je kod muškaraca posle 65 godine starosti čak 40%.

Mnogi muškarci uopšte nisu upoznati sa mogućnošću nastanka osteoporoze i samim tim ne razmišljaju o tome, ili se čak protive ukoliko lekar želi da ih pošalje na test.

Trenutno je najrasprostranjeniji Frax kompjuterizovani test za određivanje gustine kostiju, prihvaćen od Svetske zdravstvene organizacije i razvijen u saradnji sa Centrom za metaboličke bolesti kostiju Univerziteta u Šefildu u Velikoj Britaniji (Centre for Metabolic Bone Diseases, University of Sheffield, UK). Ovaj test može da nam pokaže šanse za prelom kostiju kod pacijenta u narednih 10 godina. Test traje 15-20 minuta, potpuno je bezbolan i izlaže pacijenta minimalnoj količini zračenja. Rezultati testa se porede sa gustinom kostiju zdrave muške osobe starosti 18-35 godina.

Osobe treba da se pridržavaju određenih preporuka kako bi usporile osteoporozu:
Šetnje koje ne treba da budu brze, ali treba da budu česte.
Korišćenje vitamina D, koga najviše ima u mleku, ali se ne može nadoknaditi samo pijenjem mleka nego ga treba uzimati u tabletama.
Kalcijum treba uzimati iz hrane, i to iz sira, mleka i jogurta. Preporučuje se da ova vrsta hrane bude sa što manje masti jer mast ne utiče na nivo kalcijuma.
Prekinuti pušenje jer nikotin direktno utiče na kosti da osiromaše u kalcijumu.
Ograničiti unošenje kafe jer se smatra da kofein redukuje apsorpciju kalcijuma iz hrane. Dozvoljeno je piti do dve kafe dnevno.
Alkohol svesti na dva pića dnevno. Jedno piće podrazumeva čašu vina, jedno pivo ili čašicu žestokog pića.
Ako ste osoba muškog pola i imate 65 godina, zatražite od svog lekara da vas uputi na test gustine kostiju.


Izvor: Krstarica