Zdravi san za manje kila



Evo dijetalnog savjeta iz snova: za gubitak kila ubijte oko. Naime, znanstvenici su otkrili da žene koje spavaju manje od pet sati, dobivaju više kila od žena koje spavaju po sedam sati.


Do tog je podatka došao Sanjay Patel sa Sveučilišta Case Western Reserve u Clevelandu, nakon što je proučio navike više od 68.000 žena.

Uspoređujući druge razlike među skupinama, Patel je uočio da žene koje spavaju 5 i manje sati tijekom deset godina prosječno dobiju 0.7 kilograma više od onih koje spavaju po 7 sati.

U kratko-spavajućoj skupini i za 32% raste mogućnost da će nabaciti do 15 kilograma viška, a sljedećih 15% najvjerojatnije će postati pretilo.

"Ono što je značajano je da žene koje manje spavaju troše manje kalorija od onih koje spavaju duže", kaže Patel.

Njegovo otkriće dovodi u pitanje i uvriježeno mišljenje da među osobama koje ne spavaju dovoljno prežderavanje dovodi to tih razlika u težnini.

"Niži metabolički ritam ili manje nervoze koje su posljedice manje sna mogu biti razlozi koji objašnjavaju skupljanje kila", kaže Patel. "A očito je i da bi ih ljudi koji dulje spavaju mogli lakše gubiti".

Izvor: Iskon