Olakšajte simptome PMS-a

Ispitivanja pokazuju da 95 odsto žena jednom mesečno oseti bar jedan od simptoma PMS-a. Ipak, postoje načini da vam ti dani ne budu baš toliko crni kao do sada. Evo nekoliko saveta:

- Nivo šećera u krvi pre menstrualnog ciklusa opada, što može da dovede do grčeva, osetljivosti i osećaja premora. Jedite voće, kukuruz ili lešnike, a ne keks ili grickalice. Zapamtite da je dozvoljena i tamna čokolada, koja sadrži antioksidanse.

- Nekim ženama tokom PMS-a u organizmu nedostaju kalcijum i vitamin De. Zato dan-dva pre početka ciklusa unesite od 1.000 do 1.200 miligrama kalcijuma i 200-400 jedinica vitamina De, koji poboljšava absorpciju kalcijuma.
I. S.

ne da pada secer, nego ne prestajem da zderem dva dana, ako nemam nista slatko uzmem, teglu sa secerom i kasicicu...

hahaha... upravo tako...

tada ni katanac na frizideru nista ne pomaze...

I ja imam PMS... pravi muski stomak

ja nikad nisam imala ove simptome,niti one psihicke,da budem razdrazljiva i to...ali zato uvek me boli stomak par dana pre :|  ima li nesto za to?





ovo ionako redovno uzimam

Rapten-K tablete najbolje su,uzmes tableticu cim osetis prve bolove,ali naravno ni sa tabletama se ne sme preterivati..

e thanks mada meni je lakse i od najobicnijeg aspirina,ali nikad nije mogao potpuno da eliminise bol :|

Jos jedan, da tako kazem "bapski" savet...  Ako te boli stomak, lezi na ledja i podigni noge tako da budu pod pravim uglom u odnosu na patos...  Grcevi ce biti blazi i bol manji, ali nazalost  nece nestati... Mozda zvuci sasavo, ali deluje

verujte mi da ja prestajem da disem tih nekoliko dana, jer mi se cini da sam cin udisaja i izdisaja vec stvaraju smrtonosne bolove...a to ume da potraje x dana....

sarmice...meni se to ranije desavalo na svaka 3-4 meseca,a sad se proredilo i vec dugo nisam imala bas onaj bol da ne mozes da se pomeris jer osetis kao da ti neko cupa unutrasnjost...valjda to prodje s vremenom