Minimalna doza dnevnog vežbanja za dug i zdrav život



Mnogi Amerikanci se suocavaju sa ozbiljnim zdravstvenim problemima povezanim sa nezdravim nacinom ishrane i nedovoljnim vežbanjem. Sa rastucim zdravstvenim zabrinutostima, sve više ljudi pocinje da odlazi u sale za rekreaciju radi vežbanja i motivacije da promene svoje navike u ishrani. Sve više Amerikanaca širom zemlje odlazi u teretane. Neki odlaze da bi povratili dobru formu, dok drugi na taj nacin smanjuju stres. Koji god da je razlog, jedno je sigurno. Ti ljudi shvataju dobrobit i važnost rekreacije. «To je prilicno važno. Osecam se dobro posebno ako to radim posle posla ili za vreme rucka, kao sada». Red je savetnik u reklamnoj agenciji i kao i mnogi drugi sedi za stolom vecinom dana. Zato je odlazak u salu za vežbanje najbolji nacin za njega da ostane u dobroj formi i oslobodi se stresa svakodnevnog života. »Toi vam daje više energije, cini da se osecate zdravije i omogucava vam da jedete više hrane koju želite bez da se osecate krivim». Red i ostali ljubitelji teretana shvataju da cineci to, predupredjuju pojavu ozbiljnih zdravstvenih problema kao što je gojaznost. Sudeci prema podacima americkog Udruženja za gojaznost, 127 miliona odraslih ima prekomernu težinu, dok je 60 miliona ljudi gojazno. To stanje može da vodi ka ostalim zdravstvenim problemima kao što su dijabetes, visoki krvni pritisak i srcani napad. Sa tako zastrašujucom statistikom nije cudno što sve više ljudi odlucuje da se vrati u formu. Džejson Derevenijer je menadžer Vašingtonskog sportskog kluba i kaže da sve više ljudi postaje svesno zdravstvene dobiti od vežbanja.

«Ljudi shvataju da kada vežbaju i kada se pravilno hrane, oni ustvari, što je dokazano, žive duže, a mnogi žele da žive duže zbog svojih porodica, za svoju decu - to je zaista lepo videti».

Kao i mnoge druge teretane, Vašingtonski sportski klub nudi razlicite programe i sprave za vežbanje kako bi održao korisnike motivisanim da i dalje rade.

«Imamo casove aerobika, razlicite vrste casova joge, pilatesa, boksa, izmedju ostalih».

Red, kaže da odlazak u teretanu ne zahteva suviše vremena cak i kada ste veooma zauzeti.

»Ja obicno idem tri do cetiri puta nedeljno,» kaže on.

Cak i ako ne možete da stignete u teretanu tako cesto, strucnjaci za fitnes kažu da ce i minimalna doza dnevnog vežbanja pomoci da imate dug i zdrav život.

Izvor: Herbateka